扭傷和骨折後要怎樣護理

扭傷後的護理 :
1) 若患處腫就要攑高以便消腫
2) 必要時可以薄荷膏按摩患處舒援痛楚
3) 盡量少郁動患處
4) 做適量的物理冶療

骨折後的護理:
1) 初期不可亂郁動
2) 若患處腫就要攑高以便消腫
3) 穩定期時可依物理冶療師的教導作出簡單的練習
4) 多加休息
5) 後期要做物理冶療緞練肌肉

請戒食 :
蛋黄 , 牛肉 , 蝦蟹 , 貝類海產 , 無鱗鱼 , 糯米 , 花生 , 筍類 , 黄豆 , 酸辣 ,
吸煙 , 油炸 ........
有傷口(做手術者)--------->忌服生魚及燕窩(會起肉芽)

可吃 :
高鈣食品 -------->如 : 鮮奶 , 芝士 , 鈣片
有瘀血者--------->服用田七
骨傷者------------->花膠 , 豬骨湯水 , 鹿腳根
有傷口(做手術者)--------->果皮白米水 , 豬肝水
多吃水果 , 清淡食物

*必要時可向醫生詢問是否需要服維他命丸*