緩步跑的時候很多痰

早上跑步真不錯.
其實我之前也有出痰的情況
不過過左一排就無左
真實情況我不太清楚
不過我覺得喝多些水 會有改善
而我自己有痰的時候會吐它出來.
唔係既話 不太舒服
至於呼吸那方面.可能跑多了就會得到改善
如果真係覺得辛苦.可以去游下水練係肺容量~
希望你得到改善~

想一想你是否有下面的症狀？

常常早上起來就打噴嚏，流鼻水

早上起來常鼻塞

常感覺鼻涕倒流

常常喉嚨有痰（因為鼻涕倒流）

時而鼻塞，尤其天氣變化大或早上起床時

經常感冒

感冒起來較嚴重且拖很久

一感冒便咳嗽很厲害痰很多且咳很久才好

感冒時流鼻水很厲害，打噴嚏打個不停

經常揉鼻子或揉眼睛

經常皮膚搔癢，常長濕疹、富貴手

曾經藥物或食物過敏

有蕁麻疹病史或數次蕁麻疹病史

經常眼睛癢、紅

戴隱形眼鏡常眼睛紅癢等問題特多

常長針眼（因為眼睛癢，手不潔搔癢後細菌感染）

經常毛囊炎，皮膚長膿瘡（因為皮膚搔癢，手不潔抓癢後細菌感染）

蚊子一盯，腫一大包，奇癢無比；常抓破皮

經常頭痛，尤其在前額、眼眶、太陽穴、或後腦杓

睡眠不足就頭痛，或風一吹就頭痛

如都是'有'的話，那便是有過敏體質了，如樓上所說，運動確很有限的減輕過敏，它是值得做的，因為它對其他的疾病可以預防，另外，身體好自然對過敏的不適感較不在乎了。運動也可以舒緩壓力，讓心情放輕鬆。人在情緒好的時候，任何不適感都會減輕不是嗎？

另外，聽說可以食一種長效抗過敏藥，那可以減輕過敏症狀，那麼就少一點鼻塞，少一點鼻涕倒流，進而喉嚨少一些痰了。

還有可將家中的防蹣裝備做好：家裡不能有棉毛製品；沙發窗簾不能用布或毛製品；不能有地毯；床單棉被要用防蹣製品且要經常換洗；家裡不能養貓狗等有毛動物；窗戶要經常打開好讓家裡的塵蹣不至於累積。這樣，過敏也可以得到抒緩了，也是同一個邏輯，那麼就少一點鼻塞，少一點鼻涕倒流，進而喉嚨少一些痰了。