頭皮的健康護理
頭皮反應身體健康：
人的頭皮佈滿了經絡穴脈分別掌管中心，自律等神經系統，缺乏運動又不保養，血液循環不良、新陳代謝不正常，會引起：油脂分泌過旺、老化角質堆積、發炎嚴重掉髮等頭皮問題。
一個人的掉髮狀況，可以看出個人的健康問題，例如、屬於地中海或禿髮的人通常其心臟功能較弱：是因位於頭皮頂端的經脈穴脈、管著心臟功能。
「搶救落髮8大守則」：
選擇適當的洗劑，保持頭皮的清潔
大多數脫髮者因為害怕洗頭會掉髮，而不敢梳洗清潔，導致油脂、塵埃、皮屑等物過度堆積，進而衍生細菌繁殖，使得掉髮數量日益增加，只要選對適合自己膚質屬性的洗髮精，頻率適當地洗髮，洗淨後注意潤絲、保濕與梳理，即使天天洗頭也不會導致落髮。
保持愉快的心情
過度的熬夜、壓力、及緊張的情緒，易導致內分泌失調，影響皮脂腺的分泌與毛髮的吸收度，應常保持輕鬆的心情，才有可能製造出健康的身體狀況與生髮環境。 壓力並不是脫髮或白髮的直接原因，而是誘因，壓力堆積時，就製造出容易引起脫髮或白髮的身體狀況或環境。自己很難判斷壓力到底堆積了多少，因此工作過度時，或者是生活環境出現變化時，首先一定要進行自我檢查，探討原因再做調整。
遞減染髮的次數
落髮的殺手主要是不當或太過於頻繁的吹、燙、染等機械、物理、化學性傷害，使毛鱗片受損、角質蛋白流失。劣質的染、燙髮劑，易殘留在頭皮上造成毛孔堵塞，影響毛髮生長，使頭髮過早老化及脫落，應將染、燙髮的時間拉長，避免過度地傷害。
適當的運動及頭皮按摩
運動的目的是增進心肺功能，使養分與能量充分地供給到頭皮的毛囊細胞。適當的頭皮按摩也會改善頭部周邊的循環，間接刺激毛囊生長。
保濕滋潤
長時間的日曬與乾燥會讓頭髮的毛鱗片受損、角蛋白流失，適當的保濕滋潤才會使頭髮水潤透亮、烏黑強韌。
頭皮屑原因與改善方法
頭皮和皮膚相同，由基底細胞分裂，形成角質，一到春夏之交，秋冬季節變化，許多人發現最近頭皮屑特別嚴重，現代人壓力大、染燙機會增加，頭皮變得比較敏感，頭皮屑問題也跟著產生。
頭皮屑增多的問題，在一些病理因素或外在環境刺激下，常使頭皮細胞的角質化不正常，有些形成沾黏在頭皮的厚皮，有些變成大片皮屑脫落。頭皮屑及頭皮癢的問題主要是皮屑芽孢菌過度增生引起，不過許多人忽略了想要根絕頭皮屑問題，不但要選擇使用抗屑洗髮精，也要重新檢視生活習慣，要避免抽菸、少吃高熱量、高脂肪及刺激性食物，同時要減少工作壓力及減少熬夜，使情緒保持輕鬆的狀態，還要留意工作環境的通風設備，保持空氣清新流暢。染燙過後不但會改變毛髮的狀態，染燙藥劑的刺激也會使頭皮有刺痛灼熱，最好選擇與健康髮質酸鹼度接近的護理產品，透過指腹按摩放鬆頭皮，可以深層護理同時將殘留的染燙藥劑除去，頭皮健康後就不會有乾燥或搔癢的感覺。
不好的造型品殘留在頭皮上也會造成頭皮屑問題，消費者應定期進行角質護理，可以使頭皮角質代謝正常，也可以徹底清除殘留的造型品活化再生角質，減少頭皮屑生長。
‧錯誤的洗頭、護髮方式
頭皮的感覺神經比其他部位遲鈍，我們常不知不覺用過熱的水洗髮，用力搔抓或用近距離的熱風直吹。不適合的染髮、護髮用品、髮膠、定型液等，都會長期刺激，使頭皮癢或皮屑增多。
改善方法
1. 改善頭皮屑過多，首先要戒掉過當的清潔方式，不該用太燙的水洗頭，水溫高雖可暫時減輕癢感，但高於40℃常造成皮表
保護膜破壞，不但洗完後癢感加劇，連頭皮屑都會變多。
2. 用指甲、梳子等尖銳物摳抓頭皮的壞習慣，也要戒除。治療頭皮屑不像清掃落葉，事先搖下落葉就能清除乾淨。用尖銳的
物品摳弄頭皮，雖然把將掉的皮屑弄掉，看起來好像比較乾淨了，但反而刺激頭皮增長，加重頭皮屑形成。
3. 生活作息的調適也很重要，避免熬夜及過大的壓力。
4. 如果上述的保養方法都正確了，卻還是飽受頭皮屑、頭皮癢之苦，最好能請專科醫師診斷治療。 希望在冬天，能自信地穿
上深色衣服，秀出閃亮頭髮，輕鬆地和頭皮屑說拜拜。
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以上資料由位於台北東區的「穠尼法活髮中心」網站上節錄，
你可以去他們網站參考看看
http://www.ehair.com.tw
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