我想問下出得多汗就越減到肥??&運動前後最佳進食時間?!

(1) 係咪運動出得多汗就代表越減到肥(跳繩....)?!定係時間的長短比較重要d?
出多汗唔代表減到肥, 出汗係因為要將身體入面多餘的熱力揮發出黎, 正如在家中熱的時候, 即使只是坐著, 也會出汗, 所以出汗係唔代表可以減到肥 ga...... 運動時間就緊係半至1小時會較好 (一星期三至四天), 脂肪開始燃燒係運動後ge 15至20分鐘期間, 所以做半至1小時運動係最好ge........

(2) 食完飯要隔幾耐先做得運動(跳繩....)?
最好隔45分鐘至1小時先做運動, 而且飯後做運動, 效果會好過飯前做運動

(3) 做完運動隔幾耐先可以飲水/食水果?
起碼要隔15至25分鐘先可以開始飲水/食水果, 如果一做完運動就即刻大口大口的飲水/食水果, 身體原本係缺水, 下一秒就有大量ge 水湧入黎, 身體會因為突如奇來的事而反應唔到, 甚至會有反效果添

** 如果有任何問題, 可以問我 **

我諗出汗係代表脂肪燃燒,
要減到肥係要做有氧運動eg跑步﹑swim﹑跳繩..
時間的長短比較重要... 最好有半個hr或以上 (因人異宜)

其實最好係飯前做運動好d, 對個胃﹑身體會好d~
所以唔鼓勵飯後做運動, 如果真係要做, 咁最好隔2個hr. la~
運動後進食, 最好隔至少1hr, 唔係會好易吸收, 咁做幾多運動都無用la~
清水就飲幾多都得, 因為要補充運動時失去的水份

我想問下係咪運動出得多汗就代表越減到肥(跳繩....)?
答:唔係,出汗原因係因為跳的時候會熱,所以會出汗,出汗唔係減肥,只係排走毒素,所以做運動健康原因係咁解
定係時間的長短比較重要d?
答:時間長係好,但係唔好多過1小時,由期係夏天,唔係就會中暑,其實主要做1小時至30小時就得,做得耐都唔會代表好
咁食完飯要隔幾耐先做得運動(跳繩....)
答:1粒鐘可以打到羽毛球 如果跳繩就要2個半鐘(其實要睇你食幾飽,5分飽就1個鐘頭15分鐘,姐係你完全飽曬就要等2個半鐘)
咁做完運動隔幾耐先可以飲水/食水果???????
答:最好即刻食,因為做完運動會流汗,將人體既水份排出,即刻食會補充水份,但千祈唔好即刻食飯,15分鐘之後先好食(我都唔知點解,但總之聽我講)。