食菜減肥一問

你必須要知人體係由細胞組成的, 肥亦都唔係一朝一夕出現的事, 係經過累積而來的, 飲食失衡, 無可避免食過量的脂肪, 太少纖維, 一般人都不能飲用足夠的水份, 睡眠質素差, 缺乏運動...等等, 都係致胖的原因, 要解決問題, 先由改變日常的飲食習慣開始, 咁先可以持久有效又唔容易反彈o架

最佳的飲食習慣係

早餐要食得有『營』－　即是吸收豐富營養，並不是指早餐份量豐富那種，而是指高營養低卡路里、低糖、低鹽那種

午餐要食得『飽』－　進食蔬菜、肉類及五穀類，但不宜過份飽足，最佳7至8成左右

晚餐要食得『少』－　進食蔬菜為主，少量肉類及五穀類，不宜在睡前3至4小時內再進食，就算生果類都不適宜，因為果糖容易積存於腹部。

日常需要大量水份，最好一天能飲約最少3 公升水，少飲蒸餾水為佳。運動冇需要過量, 每天30分鐘至一小時便可

需要更多減肥/健康資料，可以瀏覽以下的網址，相信一定可以幫到你, 佢哋仲提供一對一的跟進服務, 令你一定有滿意效果:

http://www.healthcom etrue.com/wellbeing

試下佢, 又健康, 又有營養, 最重要係有較, 我都用緊
http://slim-beauty.hk8.us

你講得無錯 爭食菜係唔夠管養﹐ 你不房試下早餐食一件多士加咖啡﹐ 午餐食西瓜加一件多士加咖啡. 晚餐食半碗飯加菜魚加小許肉. 咁你就可以慢慢一個星期瘦3磅.

我而家都係用緊這個方法減肥 減咗都有一個月﹐ 就瘦咗成10磅.

不過減肥一定要忍口唔食零食同唔飲汽水. 最緊要加做運動! 唔可以懶架.

不如你去le個網頁睇下丫,
佢地既健康顧問幫我一個星期減3磅, 總共減左25磅,
最重要係可以收返靚個身型,
我用左3年都無肥返, 而且重改善埋健康添!!
我相信, 一定會幫到你

www.yourhealthyshape.com/miu

唔好亂咁試方間流傳既方法去減肥，

想要健康又要皮膚好，你可以聯絡我！

msn： [email protected]

從健康入手!!!

想減肥食康寶萊啦, 真係work架, 唔好一聽到康寶萊就覺得呃人, 你未真正試過, 又點知唔得? 有d人唔得, 只係冇用好套產品(因我以前都跟唔足), 如果跟足哂去用, 冇可能減唔到, 一個月點都有10磅! 我自己就食緊, 我只係用家, 初時我都有懷疑work唔work, 把心一橫試左, 真係掂wor! 我份工食冇定時, 又冇得運動, 所以我自己親身試左, 係得o既! 最重要係佢真係有齊營養, 仲有上圍可以keep住嘛! 所以你可以試下, 我留個e-mail俾你啦: [email protected]

我早半年前曾經問過呢個 website 得唔得既人
以家半年了，我想話我個陣時真係上左去仲開始左
以家共減左 24 lbs & 全身 12 寸，我覺得個人輕左好多同輕鬆左好多
至小兩邊大俾唔洗再成日磨到生 d 粒粒
你地會唔會都有同樣情況呀??

不過我唔係成日上到網既人，或者你可以直接搵佢地既

前既我係 63 kg， d 衫係大碼.....

2007-08-30 18:33:25 補充：
www.yourshapedesigners.com

改變飲食習慣係最有效而又持久的減肥方式, 不論你要減身體的任何地方及部位, 你必須要知人體係由細胞組成的, 肥亦都唔係一朝一夕出現的事, 係經過累積而來的, 飲食失衡, 無可避免食過量的脂肪, 太少纖維, 一般人都不能飲用足夠的水份, 睡眠質素差, 缺乏運動...等等, 都係致胖的原因, 要解決問題, 先由改變日常的飲食習慣開始, 咁先可以持久有效又唔容易反彈o架

最佳的飲食習慣係

早餐要食得有『營』－　即是吸收豐富營養，並不是指早餐份量豐富那種，而是指高營養低卡路里、低糖、低鹽那種

午餐要食得『飽』－　進食蔬菜、肉類及五穀類，但不宜過份飽足，最佳7至8成左右

晚餐要食得『少』－　進食蔬菜為主，少量肉類及五穀類，不宜在睡前3至4小時內再進食，就算生果類都不適宜，因為果糖容易積存於腹部。

日常需要大量水份，最好一天能飲約最少3 公升水，少飲蒸餾水為佳。運動冇需要過量, 每天30分鐘至一小時便可

需要更多減肥/健康資料，可以瀏覽以下的網址，相信一定可以幫到你, 佢哋仲提供一對一的跟進服務, 令你一定有滿意效果:

http://www.healthcometrue.com/wellbeing

無營養會令你疲勞,身體虛弱,
如果你自問可以同d牛一樣,
能夠消化植物的纖維
你可以一直只係食菜
你不如參考下我ge故事

我係個學生,用左2個月減左15磅,全身冇左15吋,最開心就係大脾冇左3吋呀,由20吋去到17吋,唔使再比人話我甲組腳啦~ 你試下去呢個website到搵人幫手丫,我都係10月到係yahoo到見到,膽粗粗試下啦,以前節食做運動減到幾磅之後就冇進展,估唔到今次咁好喎 ~一餐$25到,一日飲兩杯好好味ge 奶昔就減到啦~好神奇,仲好飽tim

www.naturalhealthyplus.com
msn:[email protected]

唔食肉基本係無問題, 唔好忘記仲有素食者存在..

以下係我自己的餐單, 可以令我一個月內減了6磅, 妳可以試下..

早餐 :麥皮
午餐 : 食咩都得 (當然唔可以食buffet啦)
晚餐 (最重要) : 一大碗菜 + 一種肉 (多數食雞或魚)

當然盡量唔好食零食, 如果忍唔住可以一星期食一次..