希望有人幫到我!!

控制飲食及運動係必言的方式, 控制飲食唔係唔飲唔食, 咁樣係減到都唔慌靚o架,營養一定要均衡, 先可以減得健康減得靚, 零食一定要戒, 飲水一定要足夠而且大量...

改變飲食習慣係最有效而又持久的減肥方式, 不論你要減身體的任何地方及部位, 你必須要知人體係由細胞組成的, 肥亦都唔係一朝一夕出現的事, 係經過累積而來的, 飲食失衡, 無可避免食過量的脂肪, 太少纖維, 一般人都不能飲用足夠的水份, 睡眠質素差, 缺乏運動...等等, 都係致胖的原因, 要解決問題, 先由改變日常的飲食習慣開始, 咁先可以持久有效又唔容易反彈o架

最佳的飲食習慣係

早餐要食得有『營』－　即是吸收豐富營養，並不是指早餐份量豐富那種，而是指高營養低卡路里、低糖、低鹽那種

午餐要食得『飽』－　進食蔬菜、肉類及五穀類，但不宜過份飽足，最佳7至8成左右

晚餐要食得『少』－　進食蔬菜為主，少量肉類及五穀類，不宜在睡前3至4小時內再進食，就算生果類都不適宜，因為果糖容易積存於腹部。

日常需要大量水份，最好一天能飲約最少3 公升水，少飲蒸餾水為佳。運動冇需要過量, 每天30分鐘至一小時便可

需要更多減肥/健康資料，可以直接與我聯絡 [email protected]

咁要睇返你個人既體質同埋健康狀況先答到你wor
如果你係認真的話
你add我講返你情況我再教你啦
[email protected]

你係咪想減肥呀,,我家下用緊呢個方法好平同好抵架!!唔洗食藥,,只係要飲多d水就得架呀!!!唔洗你唔食野,,相反好似平時咁就得架呀!!!!
你有興趣就e-mail我啦
我家下都減緊
好有效!!!!
e-mail:[email protected]

我知道有左個簡單又健康既方法啵!

我朋友本身肥肥地.呢排見佢fit左!
佢用左1個月減左10磅.其中9磅都係脂肪!
依家越來越瘦! 但係佢面色仲好過以前!好健康!
追問之下佢介紹左個網站俾我,
都係網站既顧問幫佢改善身形,
http://www.yourhealthyshape.com/betrue
而我好瘦.但係有肚腩同下身好肥,
用左顧問既方法3個月增左9磅,
不過個肚腩冇左,大脾都瘦埋,
成個人既shape好令.自信心返哂黎!
同時仲令身體健康左,個人fit左又令左!
我諗1定都可以幫到你姐!

你係咪認真想減牙?係既就上去填form!
會有營養顧問免費跟進ga! 了解多d先啦~