減少睡眠的方法

每個人都有一個睡眠cycle,你想睡小一點,就需要找出你自己的cycle 了,
睡過了cycle 時間,不但會無咁精神,仲反而會好累...,所以睡得多未必會精神
,睡得小也可以好精神.

比個例子你
比如說: 我的睡眠cycle 是 4 小時,那麼睡4的倍數就會最精神 (4,8,12)
又例如我的cycle 是 3 小時,那麼睡3的倍數就會最精神 (3,6,9,12)

P.S.: 但最好每天睡 7 - 9 小時,就最健康了 :)

你可以用D時間黎睇書~~~做運動~

點解要減少睡眠？？

唔夠訓會影響健康，心臟、記憶力減退…

不睡覺、看CD看通燒。