去大便時感到痛，但無血

就是你在暑假期間的習慣變壞了啊!
夜訓,對消化系統好傷的...
22:00至2:00係內臟輪流休息的最好時機,
我想你不只腸胃變差,可能肺,肝都變得虛弱了。
而且食了熱氣野,又唔飲返多d水,所以咪攪到大便好乾好硬,
你多數是被硬大便整損左個肛門,
傷口仲未復元,所以大便時有刺痛感覺,
唔緊要既,總會好得返,你想快d好,請保持pat pat清潔,
開完大,最好搵暖水洗洗去,因只用廁紙擦,污糟野有機會還留在傷口上,
變左細菌感染就有排都好唔返。


我都知暑假係好難早睡早起=0=
就快開學了,希望你的習慣能打回原形...
^^最後祝你屎屎暢通。

飲水量唔足夠及食用太少纖維都會令大便硬及乾的

你需要每天飲用不少於3公升的水份, 另外, 亦需要進食多d纖維, 即係食多d蔬果類, 咁樣問題就可以解決