減肥,我較忙碌,不能每天做運動,可以怎樣做?

哇!!我才13歲，比你大一年，你已經高過我、瘦過我了。如果你也要減肥，我豈不是很大問題?
先回答你的問題吧!
你可以嘗試做事時刻意大動作一點，站時挺胸收腹，坐時雙腿併攏坐，能集中於大腿內側發力，對減肥很有幫助。走路時大力跨步走，乘交通工具用站的。
每天浸熱水浴1~2小時排汗，38度左右，這段時間你可以看書自修或做家課，不會太浪費時間。
進食前先喝100mL或以上的水(並不是越多越好，太多反而不健康)，當然還要控制熱量吧!!
6時後不可飲食，晚飯不可碰碳水化合物，餓了就沾醋番茄來吃。注意使用小孩用的碗。
慢慢吃更能有飽足感，一口大概咀嚼30下吧。
而且，寫瘦身日記是很好的習慣，記下吃的東西和特別做的運動。
還有一些注意事項:
-急速減肥容易復胖(2個月減掉4kg的速度才算正常)
-早餐吃得豐盛是最好的減肥辦法
最後，無論怎忙都抽得出5分鐘吧?這兒有個link，是日本的減肥方法，去參考參考吧!希望能幫助你。

哈哈...真得意...但係我係用花灑的...如果唔係..都想試下

我三個星期減咗10磅la(不過仲有10磅要減)好開心呀！
我生完第二胎後重咗三十幾磅，坐完月後頭兩個月都輕番十幾磅嘅，不過由第三個月起就冇再輕到，試過做機、節食、做運動都冇乜效果，好彩有friend介紹我食健康食品，唔使做運動又唔使捱餓，冇副作用仲非常健康！
你哋自己click入呢個網址睇http://www.yourhealthshape.com/today喺聯絡我們嗰度有張form填完send出去就ok。價錢就大約一仟蚊倒

我食康寶萊營養代餐,已食左一個月,減左差唔多8磅喇.....
呢個係最方便既方法，又唔使捱肚餓，又可以減肥,而且價錢唔太貴.....
如果你係認真想健康減肥的話, 可以問下佢地.....
佢地依家好似做緊promote,$398(10日可減3-5磅)...
http://www.easy-keepfit.com/