~解便秘方~

食火龍果同香蕉都好有效

其實應該吃些健康又穩定性的纖維性食物，維持一個短時間，養成每天排便的習慣，是治標治本的方法；我以前也是習慣性便秘，但吃了以下纖維素約5次，便保持了每天如廁，所以值得向你推薦：
美達施 — 天然纖維素 ( 幼滑香橙味 ) Metamucil ( USA.)
以天然穀物車前子製造，能有效地軟化腸內消化物，調節腸部肌肉蠕動，令腸內廢物暢順排洩.....
1.5滿茶匙加250亳升凍開水
各大藥房及屈巨氏有售，大概 $110元左右

2007-08-30 17:31:02 補充：
不錯，做運動是一個很好的方法，不過需要時間和恆心，也需要堅持一段長時間才見效；改變一下飲食習慣，多飲水，多吃生果，菜蔬都是很正確，不過對我來說就唔係好有效 ....便秘，香港很多人都有，尤其是女人，需要針對性，從各方面嘗試，去治療。不過無論如何，運動和良好的飲食習慣對自已，對孩子都會有好處....

食大蕉

木瓜溝鮮奶

勁得