頸常感到酸軟

是頸的中間，不是左右===========是頸脊神經壓着
會是什麼問題呢？是睡得不好嗎？ ==========不是====是你日間エ作坐姿影响
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頸膊痛


Neck and Shoulder Pain

圖片參考：http://www.spineuniversity.com/uploads/neck_pain_intro01.jpg




簡介


頸膊痛是常見的痛症，大多發生在辦公室工作的人身上。但無論家庭主婦或勞動階層，都很有可能有頸膊痛的發生。由於頸連接許多神經線和血管，故連接著頭部、肩膊，甚至下手。故頸部疼痛更可能引致頭痛、頭暈、手部麻痺無力及神經反射減弱等徵狀。



病徵


主要病徵為頸及肩部疼痛及緊張。同時，頸椎活動幅度減少，不能輕鬆地上下轉動，疼痛的感覺亦可能在活動時發生。另外，亦可能出現其他的病徵，如頭痛、頭暈、上肢麻痺、肌肉乏力，甚至上肢神經反射減弱與消失。



成因


頸膊痛會因意外受傷，而扭傷韌帶、肌肉和關節，或可能導致骨裂或移位。隨著年齡增長，頸骨會有退化跡象，可能會擠壓或刺激頸部神經線，引致背痛。精神緊張及工作過量都會影響背部肌肉，因為得不到充份休息而導致背痛或肩膀痛。除了因為不良坐姿外，長期低頭工作的人，會損害頸骨及加速頸骨的退化。



預防方法


要預防背痛，必須注意坐姿、站姿及睡姿。站立時，要挺直腰骨，不可駝背。需要長期坐著的人，必須留意桌子或電腦螢光幕的高度，避免因高度過低而要經常低頭工作。並且應選擇有椅背的椅子，以支持及承托頸部。站立的時候應將頸部與身體形成一直線。應選擇較硬的床褥，避免脊骨彎曲。同時，選擇的枕頭不應過高或過低。不應俯睡或半俯睡，避免落枕。每天可作適量的伸展運動，如將頭部左右上下的慢慢活動，以舒緩頸部的肌肉，或可作肩頸伸展運動。



治療方法

可以熱敷或熱水袋敷於頸部，舒緩痛楚。另外可輕輕按摩頸部，減少疼痛的感覺，促進血液循環。如遇急性疼痛，必須充份休息，避免弄傷頸部。另外，可服用消炎止痛藥、肌肉鬆馳劑等藥物，減少痛楚，及鬆弛肌肉。如有需要，可作熱敷、電療等復健治療。

歡迎來信跟進病情! 祝早日康復！

可能的原因有幾個,

睡得不好...枕頭. 太高, 太低, 太硬, 太軟. 試同家人交換枕頭, 看看有無改善.

坐姿,行路姿勢不對, 成日頭部向前 '鍾' , 日子耐左, 頸部肌肉長期緊張,
會酸軟或痛的.

改善坐姿, 行路姿勢, and 每隔一小做些做頸部放鬆運動. 可舒緩頸部壓力.

可能是你的頸常固定一段時間，所以酸軟。