有什麼運動能令身體更橫?
而且做什麼動作可以令膊頭更橫?
請用中文回答thx=.=
有咩方法可以令膊頭身體更橫?
2007-08-25 8:59 pm
回答 (2)
2007-08-26 12:47 am
✔ 最佳答案
兩邊膊頭o既肌肉稱為三角肌,練下佢就好快會變大舊,
咁樣膊頭就會明顯變橫咗~
練習方法是兩手手持啞鈴自然垂下,
然後分別向兩邊打橫嚟舉,
舉到與肩膊成水平時停一會,
然後放下, 重覆以上動作,
鍛練次數為每組12-15下,
共做4組, 每組稍作休息,
練習時可採用上吸落呼或上呼落吸法,
不過最重還是注意保持自然呼吸。
參考: myself
2007-08-25 9:04 pm
游水和做掌上壓
收錄日期: 2021-04-26 19:23:57
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070825000051KK01836