心裡有問題困擾~哭~~哭~

你無自信,因同人缺乏溝通,好有挫敗感,其實有好多人同自己的想法吾同有多時,同一件事,或聽到一D吾啱聽的話,自己又無可能咁專制要人接受自己講既野,當得知道個個人既想法會了解佢多D,就算吾啱聽咪當係大家比D意見咁,每個人都有權講野,無可能叫人吾講出自己既想法,大家有把口,自己吾比人串得,就平時講野吾好得罪人,你點對人人點對你,人地吾會無啦啦串你,如果係你可以話番佢,吾需要哭,因你自己吾夠人講好吾憤氣,其實人同人相處都要學,如果遇到D麻煩既人,吾想有磨擦要好識做人講野好圓滑,如果可以吾識就吾識,每個人不是一定會鐘意自己,吾需要要被人接納,識做人對人好就得,自己做好自己,其他人吾鐘意自己係佢有問題,同佢地相處咪小心D吾好太真.

有時其他人令自己吾開心,問下自己點解,諗下自己做左乜講左乜,點解人地會咁做,可能自己錯又可能佢錯,咁咪改變少少自己易激動既性格,有好多話題講,吾一定要講人地吾鐘意既野,人地講D你吾鐘意既野,只要你吾出聲,無人應佢,佢自然吾會再講,人地鐘吾鐘意自己吾緊要,最緊要係聽到D吾啱聽既話說,要練到情緒穏定,要成熟D處理.

同家人關係好D,吾好要人迫人接受自己意見,覺得自己啱咪得,又聽下人地個D咪算,每個人諗野係吾同,吾需要咁執著要人接納自己,大家討論,不是要駁WIN,駁WIN左咁又點,輸左感情,好無謂.其實聽下其他人意見都係好事,有D自己係諗吾到,都既有趣.

不要放到自己好大,要每個人平等咁對代,所以要學識同人相處既技巧,相反人地都覺你吾接納人意見,人地都好吾開心. 吾需要鬧交無人WIN無人輸,只係討論下算,講吾完如果要駁WIN,要識得停止.

如果你諗通左,試下改變下自己,不要咁自我,家人關係自然會好,問題就解決.

營養
　　科學家都堅信維生家和氨基酸對人的心理健康很有幫助。他們發現脾氣暴躁且怪僻、悲觀的人在大幅度改善營養以後，他大腦中用來維持正常情緒的去甲腎上腺素這種化學成分會大大增加，從而在很大程度上幫助他克服情緒低落，避免這些不利因素對大腦和心臟的影陶。．．．．．．．．


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2007-08-25 01:48:12 補充：
自我防禦機制，一但啟動了，唔係甘易話關上就可以關上的．比ｄ時間吧 ~~''時間可蓋過一切．．．係廢話，哈哈 XD

2007-08-26 10:13:08 補充：
講起ｗｉｎ睇過一套卡通片，我要衝線主角成日講無人可以超越喺我前面既．呢種係一種鬥心，適當地運用是好的．．．

克服悲傷和情緒低落

　　
　　 人們都知道悲傷和情緒低落對健康是很不利的，可是有時卻無法擺脫這些不利因素的影響。現在介紹由美國科學家提出的六種方法，它可以幫助你擺脫這種狀況。
　　
　　運動
　　運動能使你忘卻悲傷，恢復信心。運動促使人全身肌肉緊張；使血液中的內分泌激素改變；減少大腦皮層疲勞；減輕大腦和心臟在代謝方面的過度負擔；提高植物性神經系統的能力。
　　
　　營養
　　科學家都堅信維生家和氨基酸對人的心理健康很有幫助。他們發現脾氣暴躁且怪僻、悲觀的人在大幅度改善營養以後，他大腦中用來維持正常情緒的去甲腎上腺素這種化學成分會大大增加，從而在很大程度上幫助他克服情緒低落，避免這些不利因素對大腦和心臟的影陶。
　　
　　變換角度想問題
　　倩緒不好實質上都是由於思維方法不對所致。比如，在街道離你不遠處遇見一個朋友，他沒有跟你說話或打招呼，你就以為是他不再理你了；但你可以反過來想：“他可能沒看見我。”“他可能正埋頭想自己的事情。”具體辦法是，每天自己注意自己情緒的變化，可以把一些問題記下來，把自己不好的情緒起因儘量寫在第一部分，在第二部分寫上完全相反的意見，並努力在內心中默想第二部分是正確的，第一部分引起悲傷的原因絕大部分可能是由於自己主觀臆斷造成的。
　　
　　擴大社會交往
　　有人說，“朋友是最好的藥”一點不假。研究表明，一個人得到別人的幫助後一般也願意幫助別人，互助幫助是一種高尚的品德，也是最使人快樂的事。長期和好朋友們在一起，使人愉快甚至可以使人長壽。
　　
　　檢查你的甲狀腺機能
　　美國有的科學家認為悲哀和情緒低落不屬於心理學的範疇，而是屬於生理學的範疇。他們認為這種狀況主要因內分泌素、激素失調而引起，低血糖也能引起。因此應該請醫生看看病，對症治療。
　　
　　此外，還有些藥品對人的情緒有不利影響。如；某些可的松，一些磺胺類藥，一些控制高血壓的藥，如利血平等等，都能使人的情緒受到一定的影響。為避免這些藥物的副作用，你在看病時應把你的情緒因素告知醫生，以使得醫生能夠在開處方時掌握。