容易緊張的我得吃什麼藥？有什麼解藥？

哈佛醫學院的研究結果，靜坐冥想可以改善緊張和壓力。我建議你學靜坐，"冥想"的意思是"什麼都不要想"，老實說要什麼都不想，還真的很難。我是專心唸觀音的大明咒："唵嘛呢叭彌吽"，外面大多用西藏音來唸，那不對，沒有什麼效用。

正確的發音是："恩、麻、尼、貝、彌、轟"，慢慢的唸，每個字間距大概半分鐘。專心的唸，所有的念頭一出現就丟掉。每天找個自己方便的時間靜坐，最好早晚各一次，一次坐20-30分鐘。持之以恆，你會驚奇它的功效！

2007-08-25 07:34:07 補充：
忘了說，可以用默唸的。不要坐太低的沙發，找張高度適當、舒服的椅子，端正的挺胸坐直，兩手輕鬆互握，或疊放都行，放在肚子前面腿上。閉上眼睛，緩慢專心的唸觀音大明咒，什麼都不要想，當然一定會有一些念頭出現，那不要緊，不要想下去，把心放回大明咒上，繼續專心唸就好。

靜坐不但可以減輕緊張和壓力，還能幫助你練習專心，對上課讀書都有幫助。

國中變的很嚴重<=是有多嚴重，對你的生活影響多大？沒吃藥無法正常生活？要知道精神科藥物的副作用都不小，且吃久了還會產生依賴性，勸你三思而行，當然我不知道你的情況有多嚴重，如果真的不吃會影響求學或工作，那還是得接受治療

我建議你聽一些抒情歌,或喝花茶,還有補充鈣美片,緊張時,想些美好ㄉ事情或笑話,千萬不要用藥物來解決問題~以下網址僅供參考

2007-08-24 17:05:35 補充：
健康路上很多人想幫你,就看你聽誰的..結果就會大不相同!
有需要我幫助的,我一定會幫,下面是我的信箱
祝福你盡快改善你的問題^,^