如何令自己時常保持開心和樂觀的心情?

其實每個人都有起起跌跌，如果你今日唔失敗，唔成功，你聽日會唔會知咩叫成功、咩叫高峰?

其實，要令自己開心既放法好簡單，做自己中意做既野。

一)跑步
將唔開心、唔順景既事跑哂出黎，出一身汗，比起困係屋企開心Ｄ。

二)睇下戲
睇D開開心心既戲，好似近期呀森一族咁樣樣，等自己暫時忘記一D唔開心既野。

三)比較
唔係叫你比較好過你勁過你既人，你比較叉過你既人。
係非洲，有D小朋友一出世爸爸媽媽都未見過，你仲有一個家一個屋企，雖然你同佢地開係唔係咁好，但起碼知道爸爸媽媽係邊個。

四)唱k
將你d唔開心唱哂出黎叫哂出黎，當然冇錢就行上山叫出黎喇。

五)打日記
開一個日記好似xanga咁，將唔開心既野打哂出黎，發洩一下，就會好番好多。

六)對住塊鏡笑
雖然呢樣野真係好傻，但真係work(我試過)，望住自己笑，傻傻地就會開心ｄ。


全世界少過四分一既人有電腦，最少你都有電腦上網。

※雖然性格係天生，有D人係悲觀D，有D人係樂觀D，但係可以改既。人要知足就自然開心，你當你既家人係訓練你既ＥＱ，將來出黎受氣都習慣既，要學習係好既方向。

每個人都會有高低起跌，冇需要為今日而傷心，他日成功今日將會係歷史，唔需要做傻事，朝住自己方向就可以。

※開心、樂觀唔係做就做到出黎，只緊要係自己既想法，知唔知道？

你好!
請將你的文字自己再讀一遍, 當它是小說中的主人翁, 井給一個假想的結尾, 例如: 這個人物終於諗唔開, 最終......
你會為他可惜吧 ?! 你一定會對這人物說: 傻嘅, 你可以......
點解事情發生在自己的身上, 我們就唔識得開解自己了呢 ? 就係因為我們將自己面對的負面因素看得很重, 而忽視了我們己有的正面的東西 !
其實, 我們來到世上, 原是什麼也沒有的呀! 人生兜兜轉轉, 我們只不過盡可能讓它精彩一d罷了!
人生的可貴, 是給後人留下的心靈上的美麗榜樣. 而生活路上遇到的荊棘, 正是讓心靈發光的機會呀! 好好珍惜呀, 朋友 !!!
誰真的令你唔開心, 你可暫時行開一陣, 外出運動一會,會令心情好些呢 !　其實, 誰沒有不如意呢 ?! 大家互相勉勵吧 !　

你在失落的時候仍懂得去為自己著想，問這個問題，證明你仍是一個心態樂觀的人．．．
只是壓力實在太大，一時未能釋放自己．．．

人很奇怪的，不開心的事越不想去記卻偏要一次又一次在腦海中浮現，然而卻常忽略了應該值得開心的事．．．

人總是喜歡安慰人說：開心又係咁過，唔開心又係咁過，點解唔選擇以開心的方式去過呢？　聽上去會覺得很有道理，然而誰能真的行得出來？

你可知道？＜你＞是誰？為何你會活在這世界上？顯而易見你也是被上帝創造的一個人，你是神所愛的兒女，不論你處於甚麼環境下，神都會眷顧著你，等你回到神的身邊，因為衪愛你．．．

只要你心靈上滿足，你就會喜樂．．．
你想開心，很簡單，返教會就可以了．．．
是基督教教會，在那裏，你會感覺到像回到一個溫暖的家庭一樣．．．
你會得到你想要的．．．
既然你問得出這個問題，你就應該相信回答者的說話．．．
因為這是我的親身經歷．．．
只有回到真神的身邊，你才會得到真正的快樂！！！

我知道現在同你講自信
你好可能覺得仲欠一大步
但當你解決晒眼前的問題
便可重拾自信
你現在只是欠人幾千元,又不是幾十萬
所以放心, 你一定可以好快開心番的
祝你開心常註, 永無憂慮
其實無人是沒有憂慮的,
開心的人只是很懂得處理憂慮吧
試下比自己多 d 挑戰呀
我本來都好無信心又成日唔開心
但參加咗好多户外活動和外展訓練之後
便成日都好開心
即使不快樂都好快爬起來
你一定都可以的

自信

自信，就是一個人對自己能夠達到某種目標的樂觀充分的估計。誠如你所說的，自信對一個人確實很重要。擁有充分自信心的人往往不屈不撓、奮發向上，因而比一般人更易獲得各方面的成功。可以說，自信意味著已成功了一半。
然而遺憾的是，缺乏自信的人仍隨處可見。研究顯示，人們之所以缺乏自信，有的甚至自卑，原因很多，但有一點可以肯定：這完全是後天形成的，與先天無關。因此，可以這麼說，是人們自己把自己搞得沒了自信，從而影響了自己的成功與前途。還是那句話：最大的敵人是你自己。
那麼，該如何科學、有效地培養自己的自信心呢？現提出如下合理化建議，供你參考：
第一，經常關注自己的優點和成就。你總想自己的缺點和失敗，你當然會越來越沒信心。這不是滅自己的威風嗎？你必須長自己的志氣。你總會有許多優點和成就的，把它們列出來，寫在紙上。至少寫出五個優點和五項成就。對著這張紙條，經常看看、想想。在從事各種活動時，想想自己的優點，並告訴自己曾經有過什麼成就。這叫做「自信的蔓延效應」。這一效應對提升自己的自信效果很好，有利於提高從事這項活動的成功率。
第二，多與自信的人接觸和來往。「近朱者赤，近墨者黑。」你若常和悲觀失望的人在一起，你也將會萎靡不振。若你經常與胸懷寬廣、自信心強的人接觸，你一定也會成為這樣的人。多與有志向、有信心的人交朋友吧。
第三、自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。當你碰到困難時，一定不要放棄。要堅持對自己說：「我能行！」、「我很棒！」、「我能做得更好！」等等。你重複對自己念叨有信心的詞語，是一種很重要的自我正面心理暗示，有利於不斷提升自己的自信心。這已為心理學的研究所證實。
第四、樹立自信的外部形象。一個人，保持整潔、得體的儀表，有利於增強自己的自信心。舉止灑脫，行為端方，助人為樂，目不斜視，就會有發自內心的自信。同時，加強鍛煉，保持健美的體形，對增強自信也很有幫助。
第五、保持一定的自豪感。一個人，謙虛是必要的，但不可過度。過分貶低自己，對自信心的培養是極為不利的。人不可有傲氣，但不可無傲骨。要相信自己，充滿對自己的自豪感。
第六、學會微笑。微笑會增加幸福感，進而也能增強自信心。你不妨試試看。一笑，自信從中而來，幾乎立竿見影。
第七、懂得揚長避短。在學習、生活、工作中，要經常抓住機會展現自己的優勢、特長，同時注意彌補自己的不足，不斷求得進步。這樣，你就會提高成功率，也會得到更多的讚揚聲，肯定能增強自信。
第八、多閱讀名人傳記。因為很多知名人士，成名前的自身資質、外部環境並不比你好。有的甚至在你的年齡時，比你現在的情況差遠了。多看一些這方面的材料，會讓你知道你其實是具備成功的條件的，成功也是完全來得及的，這樣有助於提升你的自信心。
第九、做好充分準備。從事某項活動前，如果能做好充分的準備，那麼，在從事這項活動時，必然較為自信，從而有利於順利完成這項活動。一旦這項活動做得很成功，必會反過來又能增強整體自信心。
第十、給自己確定恰當的目標。目標太低，太容易實現了，不能提高自信心。但目標也不能太高。目標太高，不易達到，反而對自信心有所破壞。恰當的目標是：用力跳起來剛能碰到。
真誠地祝賀你越來越自信，越來越成功！
參考資料:
網上

首先.你令心情冷靜下來.
唔好覺得1切唔好.負面GE事都係衝住你而黎:]
我相信.每1日.就算睇落去係有好多唔如意GE事.
但忙碌.苦悶GE生活中總會有令自己值得開心GE事.
就算係好少好少GE事.
例如1早起身仲係天朗氣清咁樣:]
同埋令自己開心GE方法.
對我黎講.
最有用GE我諗係同FD傾.
佢地應該都了解你架MA:]
同埋我會食朱古力:]
食左好似真係會開心D!
再唔係我會聽歌打機!!
我覺得會紓緩到呢D負面情緒*
如果你係基督徒可以祈禱呀.
心情會輕鬆D架!!

不要把昨天的壓力帶到明天!
1定仲有希望架!
總有出路GE!!
KEEP SMILING!
希望幫到你呀!!!!X)
因為我都知道難受同悲觀GE心情.
以前我都係1個灰GE人..!
所以你要加油!!