我呢13year old啦..我想問呢..點先可以高d?

首先要問問:你開始發育未?
我覺得遲發育 往往會高一D

我個人經驗呢，

運動 同 早D訓覺好緊要，

我同你差唔多大的時候，
日日都先跳五百下繩，沖過涼，先開始新的一日。

平時就會游水，打籃球，

我聽人地講 好似 引體上升都會高，但是呢個未試過。

早訓...又係人地話夜晚先開始高嘛....實則數字就無lu~
不過怕唔高緊係早D訓好

俾多D恆心做運動吧~~
又健康又有效。

我都係13 years old架...
我都想高d...
所以我係呢個暑假日日都係屋企都跳門框!!
其實你得閒跳下,,就好快高架啦...
不過都好講你個人嘅體質嘅....
人人都唔同嘛...

至於日本果種維他命/魚肝油丸只係幫你補充唔夠嘅維他命,,
係唔會高d...
但係食下係唔會有負面既問題出現..
咁當然,,做多d運動同食多d健康嘅食物同飲多d水先係最有用架啦=]]

其實做多d運動先最最最有效

在成長期,我覺得增高,最受影響因素係(後天的):



1.睡眠時間(呢個真係有科學證明+身邊d高人好多都訓好多為例仔)
2.運動(打籃球,游水點都有d幫助)
3.營養(食好d,自己發育都好d)

想自己高d,訓多d係最重要, 一日至少8個鐘啦,我覺得