我失眠,點算

1) 飲牛奶
2) 飲紅棗桂圓 (龍眼乾)茶
3) 有個方法, 我在電視學回來的, 是醫生教的, 不用食東西: 睡在床, 先盡量慢慢的吸入最多的空氣, 然后一下子3-5秒間呼出所有氣體 (二氧化碳), 重覆數次, 你應感到很relaxed, 容易入睡.


祝你能成功找到周公!!!

失眠好多時都係因為壓力而起, 當然營養不足亦都會有影響, 你可以嘗試以下的方式, 看看對你有冇效用:
1) 晚前浸個熱水浴, 10分鐘左右都足夠 (放鬆心情)
2) 聽柔和的音樂, 或睇一些輕鬆的書籍或雜誌
3) 睡姿, 張雙手放鬆擺在肚臍上, 都有效幫助入睡的

如果上述的方法仍未能對你有幫助, 你可能需要一些保健品改善健康, 才可以解決失眠的問題, 例如使用當歸片咁, 有效舒緩疲勞感, 速進血液循環, 含的維他命b雜亦可以舒緩壓力, 我都係用咗佢改善失眠, 如有需要你都可以email給我 [email protected]

飲牛奶 食安眠藥 數棉羊

其實飲熱鮮奶都好,失眠我都飲熱鮮奶睡~

數棉羊呀！好好的！

食安眠藥lo

or"數"安眠藥