我而家15歲~
重69kg~高157
父母唔算肥~媽咪就較少少肥
我會唔會係遺傳呢~係唔係好難減
15歲啦~重有冇得減高呢
我主要想減手臂~同小腿~
減極都廋唔到~好似只係減到腰
唔知係咪因為以前做開運作
手臂同小腿都有肌肉
咁應該又唔減呢~
我想用自己方法~
我兩個月~日日跑步會減到幾多???
請各位幫幫忙
thx~
遺傳o既肥胖~係唔係好難減
2007-08-23 5:18 pm
回答 (6)
2007-08-31 4:26 am
我以前最肥去到220磅, 不過都唔覺得有d乜問題. 係有一次上磅, 個磅成日都係99KG,因為個磅max係99KG,咁先識得驚!! 同埋隻腳爭成日都係咁痛. 不過好好彩, 搵到下面個網址, 佢幫我頭一個星期減5磅, 而家total減左45磅, 如果你想知多d, 可以去下面個website睇下,希望幫到你啦^^
http://www.yourhealthyshape.com/fat2fit
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2007-08-25 7:32 am
都市人過重已經成現今一個重 要問題。而癡肥更被衛 生組織(WHO)視為一種慢性疾病、血壓高、糖尿病和中風的機會率比其他人還要高，直至影響健康和生活。在報章中已有廣泛的報導。醫生指出，最有效的方法不是依靠儀器或服用藥物，單憑計算營養便可減磅。本公司提供營養體重控制計劃，經政府衛生局食物入口檢定，安全、有效而且無副作用，可在三個月約減去二十磅。
你是否標準？自己計一計
Body Mass Index (BMI) =體重kg / 身高m
18.5至24.9正常
25.5至29.9超重
30.0或以上癡肥
請立即登入www.fit2cfit.com
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2007-08-23 10:32 pm
2007-08-23 9:49 pm
唔係難減, 但唔係個個方法都減到law~我識得有個朋友都係好似你咁~佢減得好成功law~你要資料可以問我[email protected]
2007-08-23 7:41 pm
細胞更新可以幫到你的, 而且非常有效, 但你一定要有恆心之餘, 仲要改變日常的飲食習慣, 有好幾個人都係因為遺傳性肥胖而又可以真正減到肥, 最勁嗰個一年多的時間減了104磅啊, 我先教你正常的飲食習慣先啦:
最佳的飲食習慣係
早餐要食得有『營』－ 即是吸收豐富營養，並不是指早餐份量豐富那種，而是指高營養低卡路里、低糖、低鹽那種
午餐要食得『飽』－ 進食蔬菜、肉類及五穀類，但不宜過份飽足，最佳7至8成左右
晚餐要食得『少』－ 進食蔬菜為主，少量肉類及五穀類，不宜在睡前3至4小時內再進食，就算生果類都不適宜，因為果糖容易積存於腹部。
日常需要大量水份，最好一天能飲約最少3 公升開水以上，少飲蒸餾水為佳。運動每天30分鐘至1小時已經足夠。
需要更多減肥/健康資料，可以瀏覽以下的網址，相信一定可以幫到你, 佢哋仲提供一對一的跟進服務, 令你一定有滿意效果:
http://www.healthcometrue.com/wellbeing
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午餐要食得『飽』－ 進食蔬菜、肉類及五穀類，但不宜過份飽足，最佳7至8成左右
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2007-08-23 5:33 pm
體重管理
TRA健康曲線計劃是以「3C＋鈣」為原理設計而成的。透過適當的營養補充品（The Right Products）、適當的飲食及營養（The Right Nutrition）以及適當的居家運動（The Right Exercise）──結合而成的理想的健康生活型態（The Right Approach），必能讓你重拾魅力，展現迷人丰采！
http://www.pharmanex.com.tw/px/products/pxproduct_3.htm
Toby
www.tobylo.mynuskin.com
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收錄日期: 2021-04-13 13:04:23
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070823000051KK00871