全身按摩的次序

全身性保健按摩的操作程序不盡相同。大多先俯臥位在背部施以按壓、按揉，再按揉、捏拿下肢後部；然後仰臥位按揉、捏拿下肢前部和上肢，最後在頭面部操作。

全身保健按摩操作程序
(上海市初級保健按摩師指定考核程序)

俯臥位(約25~30分鐘)：

(一)項肩部(5~6分鐘)
l．按揉項部(術者頭頂立位。先以右手按揉右項部，再以左手按揉左項部)
2．拿頸部(右手操作)
3．按揉風池(雙手中指勾揉)
4．分推肩井(雙手拇指分推兩側岡上窩斜方肌)
5．拿肩井(雙手)
6．拿三角肌(先右肩，後左肩)

(二)腰背部(15~17分鐘)
l．滾腰背部(術者左側立位。從上往下，雙側，5分鐘)
2．掌揉腰背部(疊掌按揉，右、左側各3遍)
3．拿腰部(先對側，後近側)
4．掌按脊柱(疊掌按壓，從上往下，3遍)
5．按揉腎俞(雙手拇指)
6．指按八嵺(雙手拇指)
7．拳擊背部(雙手)
8．掌拍背部(雙手)

(三)下肢後部(5~7分鐘)
(術者左側立位。先按摩左腿)
l．滾股後部
2．拿股後部
3．彈撥股外側部
4．拿小腿(包括跟腱)
5．扳踝關節(屈膝90。，向下壓腳掌，1次)
6．搓小腿(屈膝90。)
7．叩擊腳掌(屈膝90。)
(同法按摩右腿)

仰臥位(約15~20分鐘)：

(一)下肢前部(5~7分鐘)
(先按摩左腿)
l．捏揉趾縫(術者足後立位。用毛巾包住腳部)
2．搖踝關節(左腿)
3．按揉足三里、陽陵泉(術者左側立位)
4．拿股前部(左腿，避開大腿內側)
5．抖下肢(左腿，上下抖，結合大腿外展、內收)
(同法再按摩右腿)

(二)腹部(1分鐘)
摩腹(術者右側立位。右手全掌順時針摩腹)

(三)上肢部(5~6分鐘)
(術者右側立位。先按摩右臂)
1．掌揉肩前部(右手扶持前臂，左手掌心和掌根按揉)
2．托揉肱三頭肌(左手操作)
3．拿肱三頭肌(屈肘，左手拿)
4．拿前臂(雙手拿，以前臂伸肌群為主)
5．捏內關、外關、合谷
6．捏揉指縫
7．抖上肢
8．抖腕關節
(同法再按摩左臂)

(四)頭面部(5~6分鐘)
(術者頭頂坐位)
l．開天門
2．分抹前額
3．魚際揉前額(右手)
4．分抹眼眶(上下眼眶)
5．按揉魚腰(雙手拇指)
6．按揉迎香(雙手中指)
7．按揉太陽(雙手食、中二指，或雙手拇指，或雙手中指)
8．指按頭頂(雙手拇指)
9．掃散顳部(雙手拇指)

http://www.sotcm.com/baojiantuina.htm