女性標準高度

2007-08-23 6:53 am
女性標準高度係幾高呢~(成人)
我12歲只得153cm高炸~我怕無得再高~我理想高度係170cm左右~有無可能呢?
女仔矮d定高d好?
女性標準高度係幾高呢比我參考下都好

回答 (7)

2007-08-23 6:37 pm
✔ 最佳答案

6-15歲亞洲女生標準身高生長曲線圖

圖片參考:http://www.scps.cyc.edu.tw/newweb/05/eat2.h71.gif






女生適當的身高和體重比例





身高(呎吋)
理想體重(公斤)

4'10"
46 - 50

4'11"
46.5 - 50.5

5'0"
47 - 51

5'1"
47.5 - 51.5

5'2"
48 - 52

5'3"
48.5 - 52.5

5'4"
49 - 53

5'5"
49.5 - 53.5

5'6"
50 - 54

5'7"
50.5 - 54.5

5'8"
51 - 55

5'9"
51.5 - 55.5

5'10"
52 - 56

5'11"
52.5 - 56.5

6'0"
53 - 57
衛生署公佈的生長曲線圖為準,這樣才能夠更客觀的衡量小朋友,以早期發現兒童的身高異常。
比對生長曲線的方法:由圖中下方橫軸的小孩年齡往上延伸,比較小孩的身高在生長曲線的哪一個位置。七條生長曲線分別代表第3、10、25、50、75、90、97百分位,小於第3百分位為異常低值,大於第97百分位為異常高值。
正在發育高峰期,想可以再高d,頂多高多10~20cm,應該一定要多做運動和衡行飲食來增高,更不要偏食。
各年齡層正常平均身高概算公式:
年齡       身高(公分)     (英寸)
.................... .................... .......
出生          50          20
1歲          75          30
2-12歲    年齡(歲)乘以6+77  年齡(歲)乘以2.5+30
男女生中位雙親身高粗略推算表:
性別        成年後身高
.................... .................... .......
女生  【(父親身高-13公分)+(母親身高)】÷2
男生  【(母親身高+13公分)+(父親身高)】÷2


因為,成長發育有其快速期,第一階段是出生後一至三年,第二階段約在於乳牙更換為恆牙間(約八至十歲),第三階也是最重要的階段是青春發育期(約12至18歲之間),這三個階段若沒有把握的好,想再增高就困難多了。
女性發育高峰期:女孩發育最快的期間約在11~14歲。男性發高峰育期:男孩為13~16歲,因此,往往在小學階段時,女生會比男生高一些,但等到中學之後,男生會不斷抽高,最後還比女生高!發育期至完全成長:男22歲前,女19歲前,女比男早快成熟。
一般女性在19歲,男性在22歲左右,骨間軟骨細胞即停止分裂,且軟骨被骨骼所取代,新形成的骨骰結構稱骨間線,此為骨間板的遺跡,骨間線的出現,表示增添骨生長已停止,所有的骨骼之骨化大多在廿五歲前完成,此後即很難再長高了。
長高的因素完全取決於骨骺線「生長板」是否閉合,尤其是大腿骨的長骨在上下兩端骨骼有生長板。骨骺線在長骨頭處,需照X-ray才可知道,在X-ray長骨頭處可看見白白淡淡的線,可請醫生幫您看。
生長板的軟骨細胞有分裂能力,能讓骨頭增長,一旦生長板停止分裂、閉合後,不論使用藥物或是各種運動等外來刺激,都不會讓軟骨細胞繼續分裂,便不會再長高。
影響一個人身高的因素取決於他本身骨骼的成長及發育(長度),特別是股骨、脛骨等長骨的長度,惟骨骼的成長發育相當緩慢,絕非一朝半夕就看得出來的。
年輕人骨骼的正常成長,或成年人骨骼的替換,受許多因素之影響如:
一、食物中須含足量的鈣及磷及蛋白質。
二、個體須攝取足量的維生素A、C及D。
三、人體需產生適量的激素以調節骨骼組織的活動,如腦下垂體之生長激素,負責骨骼的一般性生長。
四、其他含鈣質多的食物皆可多攝取,如:海鮮類、肉骨湯、沙丁魚、菠菜、紅蘿蔔、橘子等。
另外刺激性的食物對增高有害,如:過多的鹽、菸、酒、咖啡、可可、紅茶等宜避免之。
此外,除了飲食方面,尚有一些運動有助於增高。一般以能使骨端受到輕微刺激的運動有利於增高,而過度壓迫骨端的運動應當避免,舉例如下:
一、有助於增高之運動:且須注意每次少量,每日多次為最有效。例如游泳、跳舞、徒手體操、籃球、網球、跳繩、跳床、跳跳球、伸展體操、短距離疾走。
二、不利於增高的運動:例如舉重、機械體操、摔角、格鬥、柔道、馬拉松等。
另外,多曬太陽後才攝取鈣質(骨骼)與鐵質(爲了健康),並且於晚上11.30必須完全入睡(完全的睡眠狀態),如果現在不在此時間睡覺的話,那麼青春期以後再這樣做就會沒效,這樣做的原因是因為我們生長素的分泌旺盛期間就是23.00~1.00(青春期),若是影響到,就會長不高,但是過了青春期就不需要這麼早睡了,您還有機會,請把握了,在定期的時間睡覺才是最重要的,因為控制變因的就是「生長素」,其餘的鈣質、牛奶都是其次。
身高是由內分泌「腦垂腺」所控制分泌,分泌愈多,長的愈高。反之。但是因為一過了青春黃金時期,人體各內分泌腺出現老化現象,此時腦垂腺也會停止繼續分泌,因此才會固定了身高。所以最終結果身高還是有腺的。基本上女性大約初中結束,男性大約高中後,身高才會固定下來。
人長高是因為骨頭被「拉長」(生長板)因此而長高,但是骨頭與骨頭間如果生長板癒合,則不管分泌多少生長素或吃什麼仙丹都沒有用。人長高不是因為「運動」而拉長骨頭,運動祇是附助肌肉生長,事實上是因為「腦垂腺」分泌的生長激素來拉長骨頭的。有些人很少運動,骨瘦如柴,先天高人一等,就是有特多的分泌「腦垂腺」激素而影響的。
但是在這裡我要跟您說明:人體生長素分泌最旺盛的時間是在晚上11點~凌晨1點,因此若您時常熬夜,會影響到其分泌,造成無法長高,而且人體生長素分泌最旺盛的兩期分別是嬰兒期與青春期。而且當您過了青春期,男女性都會分泌性激素去癒合骨頭間的縫隙,因此縫隙消失時也就是您青春期末期,骨頭縫隙消失就無法拉長骨頭,因此我們俗說「過了青春期,就不會在長高了」,原因就是在這裡。
影響身高最重要的食物營養素是鈣質、蛋白質、維生素和植物纖維,其中鈣質是最重要的營養素,因為骨骼有97%的組成成分是鈣鹽,補充鈣質對於骨骼發育十分重要。
多運動可以「促進」(不是直接拉長骨頭)生長素的分泌,因而拉長骨頭。但是青春期過後,性激素分泌填充生長板,使其密合,就長不高了。
多喝牛奶、食豬骨湯,雞肉骨都含有圖提大量鈣質,但是光補充鈣質是沒用的,舉例說明,您喝了很多牛奶,可是您的身體「不吸收」這些鈣質,因此您補充再多鈣質也沒用,因為身體不吸收,那為什麼會不吸收呢?是因為「維他命D」的關係,維他命D是鈣質吸收的控制源頭,若是維他命D不足,則吸收鈣質則有困難,因此必須補充維他命D,很多人說可以吃小魚乾啊,事實上,最直接的方法就是「曬太陽」,太陽將射線射到皮膚時,皮膚吸收後,會自動將能量化合成維他命D,因此這是最簡單的方法。
多曬太陽後才攝取鈣質(骨骼)與鐵質(爲了健康),並且於晚上11.30必須完全入睡(完全的睡眠狀態),如果現在不在此時間睡覺的話,那麼青春期以後再這樣做就會沒效,這樣做的原因是因為我們生長素的分泌旺盛期間就是23.00~1.00(青春期),若是影響到,就會長不高,但是過了青春期就不需要這麼早睡了,您還有機會,請把握了,在定期的時間睡覺才是最重要的,因為控制變因的就是「生長素」,其餘的鈣質、牛奶都是其次。
總之,維持健康增高方式,就可以靠自然身體的機制不吃藥,多食營養的食物,多運動增加身體的新陳代謝,是可以使人體的更有活力更長高更壯。
參考: 運動醫學
2016-10-19 8:47 am
Age 6 的標準身高及醴重為多少
2007-09-12 8:49 pm
好多字.....對題既就唔係咁多 !
2007-09-02 10:13 pm
女性標準高度
女性標準高度係幾高呢~(成人)
我12歲只得153cm高炸~我怕無得再高~我理想高度係170cm左右~有無可能呢?
女仔矮d定高d好?
女性標準高度係幾高呢比我參考下都好

我小學果時係skipping term~但上中學就無skipping term so無跳喇

度係170cm.....

12歲只得153cm高炸~我怕無得再高~我理想高度係170cm左右~有無可能呢?

有可能...............

女仔標準高度 d好.....

i am 12歲......148高炸.......haha....

short than you.....
2007-08-23 7:28 am
你現在12歲正好在發育期慢慢會高得好快!!
只多做運動就得啦!!
參考: 自己意見
2007-08-23 7:26 am
少於153cm係不正常,
叫做矮~
2007-08-23 7:12 am
其實正常一個女仔嚮十八歲前都有得高的
所以我覺得你仲有得高既..你仲咁細個
我見大部分香港女仔都係158cm左右吧
高度都有家族遺傳,請問你爸爸媽媽高嗎?
如果你想去到170cm..宜家打多d籃球跳多繩d游多d水喇=)
其實一個人既身高都唔係咁重要姐.
細細粒都幾可愛吧!
個個人眼光不同嘛
同埋宜家香港d男仔相對黎講都較矮
所以, 高未必是好事
參考: 我

收錄日期: 2021-04-13 13:06:48
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070822000051KK06144

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