女性標準高度

6-15歲亞洲女生標準身高生長曲線圖

圖片參考：http://www.scps.cyc.edu.tw/newweb/05/eat2.h71.gif






女生適當的身高和體重比例





身高(呎吋)
理想體重(公斤)

4'10"
46 - 50

4'11"
46.5 - 50.5

5'0"
47 - 51

5'1"
47.5 - 51.5

5'2"
48 - 52

5'3"
48.5 - 52.5

5'4"
49 - 53

5'5"
49.5 - 53.5

5'6"
50 - 54

5'7"
50.5 - 54.5

5'8"
51 - 55

5'9"
51.5 - 55.5

5'10"
52 - 56

5'11"
52.5 - 56.5

6'0"
53 - 57
衛生署公佈的生長曲線圖為準，這樣才能夠更客觀的衡量小朋友，以早期發現兒童的身高異常。
比對生長曲線的方法：由圖中下方橫軸的小孩年齡往上延伸，比較小孩的身高在生長曲線的哪一個位置。七條生長曲線分別代表第3、10、25、50、75、90、97百分位，小於第3百分位為異常低值，大於第97百分位為異常高值。
正在發育高峰期，想可以再高d，頂多高多10~20cm，應該一定要多做運動和衡行飲食來增高，更不要偏食。
各年齡層正常平均身高概算公式:
年齡　　　　 　　身高（公分）　　　 　（英寸）
.................... .................... .......
出生　　　　　　 　　 50　　　　　　　 　　20
1歲　　　　　 　　　　75　　　　　　　 　　30
2-12歲　　　　年齡（歲）乘以6+77　　年齡（歲）乘以2.5+30
男女生中位雙親身高粗略推算表:
性別　　　　　　　　成年後身高
.................... .................... .......
女生　　【（父親身高-13公分）+（母親身高）】÷2
男生　　【（母親身高+13公分）+（父親身高）】÷2


因為，成長發育有其快速期，第一階段是出生後一至三年，第二階段約在於乳牙更換為恆牙間（約八至十歲），第三階也是最重要的階段是青春發育期（約12至18歲之間），這三個階段若沒有把握的好，想再增高就困難多了。
女性發育高峰期：女孩發育最快的期間約在11~14歲。男性發高峰育期：男孩為13~16歲，因此，往往在小學階段時，女生會比男生高一些，但等到中學之後，男生會不斷抽高，最後還比女生高！發育期至完全成長：男22歲前，女19歲前，女比男早快成熟。
一般女性在19歲，男性在22歲左右，骨間軟骨細胞即停止分裂，且軟骨被骨骼所取代，新形成的骨骰結構稱骨間線，此為骨間板的遺跡，骨間線的出現，表示增添骨生長已停止，所有的骨骼之骨化大多在廿五歲前完成，此後即很難再長高了。
長高的因素完全取決於骨骺線「生長板」是否閉合，尤其是大腿骨的長骨在上下兩端骨骼有生長板。骨骺線在長骨頭處，需照X-ray才可知道，在X-ray長骨頭處可看見白白淡淡的線，可請醫生幫您看。
生長板的軟骨細胞有分裂能力，能讓骨頭增長，一旦生長板停止分裂、閉合後，不論使用藥物或是各種運動等外來刺激，都不會讓軟骨細胞繼續分裂，便不會再長高。
影響一個人身高的因素取決於他本身骨骼的成長及發育（長度），特別是股骨、脛骨等長骨的長度，惟骨骼的成長發育相當緩慢，絕非一朝半夕就看得出來的。
年輕人骨骼的正常成長，或成年人骨骼的替換，受許多因素之影響如：
一、食物中須含足量的鈣及磷及蛋白質。
二、個體須攝取足量的維生素Ａ、Ｃ及Ｄ。
三、人體需產生適量的激素以調節骨骼組織的活動，如腦下垂體之生長激素，負責骨骼的一般性生長。
四、其他含鈣質多的食物皆可多攝取，如：海鮮類、肉骨湯、沙丁魚、菠菜、紅蘿蔔、橘子等。
另外刺激性的食物對增高有害，如：過多的鹽、菸、酒、咖啡、可可、紅茶等宜避免之。
此外，除了飲食方面，尚有一些運動有助於增高。一般以能使骨端受到輕微刺激的運動有利於增高，而過度壓迫骨端的運動應當避免，舉例如下：
一、有助於增高之運動：且須注意每次少量，每日多次為最有效。例如游泳、跳舞、徒手體操、籃球、網球、跳繩、跳床、跳跳球、伸展體操、短距離疾走。
二、不利於增高的運動：例如舉重、機械體操、摔角、格鬥、柔道、馬拉松等。
另外，多曬太陽後才攝取鈣質(骨骼)與鐵質(爲了健康)，並且於晚上11.30必須完全入睡(完全的睡眠狀態)，如果現在不在此時間睡覺的話，那麼青春期以後再這樣做就會沒效，這樣做的原因是因為我們生長素的分泌旺盛期間就是23.00~1.00(青春期)，若是影響到，就會長不高，但是過了青春期就不需要這麼早睡了，您還有機會，請把握了，在定期的時間睡覺才是最重要的，因為控制變因的就是「生長素」，其餘的鈣質、牛奶都是其次。
身高是由內分泌「腦垂腺」所控制分泌，分泌愈多，長的愈高。反之。但是因為一過了青春黃金時期，人體各內分泌腺出現老化現象，此時腦垂腺也會停止繼續分泌，因此才會固定了身高。所以最終結果身高還是有腺的。基本上女性大約初中結束，男性大約高中後，身高才會固定下來。
人長高是因為骨頭被「拉長」(生長板)因此而長高，但是骨頭與骨頭間如果生長板癒合，則不管分泌多少生長素或吃什麼仙丹都沒有用。人長高不是因為「運動」而拉長骨頭，運動祇是附助肌肉生長，事實上是因為「腦垂腺」分泌的生長激素來拉長骨頭的。有些人很少運動，骨瘦如柴，先天高人一等，就是有特多的分泌「腦垂腺」激素而影響的。
但是在這裡我要跟您說明：人體生長素分泌最旺盛的時間是在晚上11點~凌晨1點，因此若您時常熬夜，會影響到其分泌，造成無法長高，而且人體生長素分泌最旺盛的兩期分別是嬰兒期與青春期。而且當您過了青春期，男女性都會分泌性激素去癒合骨頭間的縫隙，因此縫隙消失時也就是您青春期末期，骨頭縫隙消失就無法拉長骨頭，因此我們俗說「過了青春期，就不會在長高了」，原因就是在這裡。
影響身高最重要的食物營養素是鈣質、蛋白質、維生素和植物纖維，其中鈣質是最重要的營養素，因為骨骼有97%的組成成分是鈣鹽，補充鈣質對於骨骼發育十分重要。
多運動可以「促進」(不是直接拉長骨頭)生長素的分泌，因而拉長骨頭。但是青春期過後，性激素分泌填充生長板，使其密合，就長不高了。
多喝牛奶、食豬骨湯，雞肉骨都含有圖提大量鈣質，但是光補充鈣質是沒用的，舉例說明，您喝了很多牛奶，可是您的身體「不吸收」這些鈣質，因此您補充再多鈣質也沒用，因為身體不吸收，那為什麼會不吸收呢？是因為「維他命D」的關係，維他命D是鈣質吸收的控制源頭，若是維他命D不足，則吸收鈣質則有困難，因此必須補充維他命D，很多人說可以吃小魚乾啊，事實上，最直接的方法就是「曬太陽」，太陽將射線射到皮膚時，皮膚吸收後，會自動將能量化合成維他命D，因此這是最簡單的方法。
多曬太陽後才攝取鈣質(骨骼)與鐵質(爲了健康)，並且於晚上11.30必須完全入睡(完全的睡眠狀態)，如果現在不在此時間睡覺的話，那麼青春期以後再這樣做就會沒效，這樣做的原因是因為我們生長素的分泌旺盛期間就是23.00~1.00(青春期)，若是影響到，就會長不高，但是過了青春期就不需要這麼早睡了，您還有機會，請把握了，在定期的時間睡覺才是最重要的，因為控制變因的就是「生長素」，其餘的鈣質、牛奶都是其次。
總之，維持健康增高方式，就可以靠自然身體的機制不吃藥，多食營養的食物，多運動增加身體的新陳代謝，是可以使人體的更有活力更長高更壯。

Age 6 的標準身高及醴重為多少

好多字.....對題既就唔係咁多 !

女性標準高度
女性標準高度係幾高呢~(成人)
我12歲只得153cm高炸~我怕無得再高~我理想高度係170cm左右~有無可能呢?
女仔矮d定高d好?
女性標準高度係幾高呢比我參考下都好

我小學果時係skipping term~但上中學就無skipping term so無跳喇

度係170cm.....

12歲只得153cm高炸~我怕無得再高~我理想高度係170cm左右~有無可能呢?

有可能...............

女仔標準高度 d好.....

i am 12歲......148高炸.......haha....

short than you.....

你現在12歲正好在發育期慢慢會高得好快!!
只多做運動就得啦!!

少於153cm係不正常，
叫做矮~

其實正常一個女仔嚮十八歲前都有得高的
所以我覺得你仲有得高既..你仲咁細個
我見大部分香港女仔都係158cm左右吧
高度都有家族遺傳,請問你爸爸媽媽高嗎?
如果你想去到170cm..宜家打多d籃球跳多繩d游多d水喇=)
其實一個人既身高都唔係咁重要姐.
細細粒都幾可愛吧!
個個人眼光不同嘛
同埋宜家香港d男仔相對黎講都較矮
所以, 高未必是好事