貧血要食多d咩會寶血

常見的補血食品有黑豆、髮菜、胡蘿蔔、麵筋、菠菜、金針菜、龍眼肉、豬潤、紅棗、黑木耳、雞 精 、 蜂 王 漿 、 燕 窩、 川芎 、 白芍 、當歸等。

想簡單的 , 薑蓉炒豬潤、豬肝煲紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、姜汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗湯等。(紅棗去核 , 否則會燥)

唔怕麻煩 , 就煲湯啦 !
花膠響螺瑤柱烏雞湯
功用： 益氣補血、強身健體的滋補湯品，適合全家飲用
材料： 花膠四兩、烏雞一隻、生薑三片、瑤柱半兩、螺二兩
做法： 將所有材料煲兩小時左右即成

蟲草花膠燉老鴨
功用： 補氣養血、填精補腎。對於病後體虛、脾腎不足或久咳虛喘者有幫助
材料： 蟲草四錢、花膠二兩、老鴨一隻、陳皮、老薑適量
做法： 用蔥、薑將花膠出水後，將所有材料放入燉盅內，燉足三小時後即可飲用

勝瓜竹絲雞湯
功用： 具補血益脾、養顏潤膚功效，適合全家老少飲用
材料： 絲瓜兩條、竹絲雞一隻、生薑兩片
做法： 先將竹絲雞洗乾淨，斬大件；絲瓜削去硬皮。 然後將雞和薑加水煮個半小時，最後才將切成小塊的絲瓜投入，滾十五分鐘，調味即可連湯料同食

桑椹薏米白鴿湯
功用： 有養血舒筋、祛風止痛的功效。
材料： 生薏米一兩、白鴿一隻、桑椹子半兩
做法： 先把生薏米及桑椹子用清水浸洗，再把合鴿去皮，將全部材料煲湯作食療

海參花膠瘦肉湯
功用： 補腎益精、養血潤燥，常飲可令皮膚光亮富彈性，有延緩衰老的功效。(除了 傷風感冒、發熱咳嗽時不宜食用)
材料： 浸發好之海參兩條、花膠四兩、瘦肉半斤、生薑三片、去核紅棗六枚
做法： 將海參、花膠投入放有薑片的滾水中出水，與瘦肉等煲兩小時左右即成

你朋友可以試下每日沖一壺熱水, 然後將五六粒紅棗放入去局一陣咁就可以啦. 因為紅棗本身就係補血, 開水飲甜甜地都唔錯. 而且我自己本身怕麻煩, 所以一直用開呢個簡單怏捷既方法, 每日沖定一壺, 返到公司出哂味就可以飲得!

不過要補血並唔係一朝一夕間可以做到既事, 所以你朋友要持之以恆呀! (當然間中休息下都冇所謂啦!)

食多d牛肉及豬潤~含有有豐富ge鐵質~補充多d血紅蛋白

1) 5元豬潤+10元瘦肉煲水.
2) 藍/紅棗水 (5-6粒)