腹肌~~~~~

做多d sit-up 可以練到上腹
下腹比較難練,可以試下訓係地下/床之後提高雙腳(keep住要直)去到眼前既水平
再唔係去做下gym啦~

如果你本身唔係得排骨的話都唔洗食d咩都ok架喇
真係想食既就一日1-2隻蛋白啦,再唔咪就飲"大隻佬奶粉" (人地話好難飲)

2007-08-24 01:42:13 補充：
俾心機,有恆心就得架喇~唔一定下下靠咩咩公司.....我d男仔fd都係咁樣做做下煉到返黎

2007-09-07 17:08:21 補充：
多謝~!
依家個情況有改善嘛?
好練唔練到個形出黎?

8夠腹肌好難做，要做到1000下先夠