令皮膚變白

古時的冷水浴即直接以井水、江河水、湖水或池塘水來沐浴，水溫通常在 20°C 以下。冷水刺激令身體產生一系列反應，皮膚接觸冷水後，表面血管收縮，血液流向深層，使皮膚變白。片刻後，外周血管擴張，內臟血液返流向體表，令皮膚發紅，此階段的時間長短與水溫、氣溫、人體對寒冷的耐受能力有關。最後，外周血管再度收縮，皮膚蒼白，口唇發紫，寒戰，出現「雞皮」現象，說明身體已不耐冰冷負荷，應馬上保暖。

中醫認為冷水浴能緊固皮膚腠理，增強禦邪祛病能力。不僅對皮膚起刺激作用，通過全身血管的舒縮活動，對神經、心血管和呼吸系統更有良性刺激作用。冷水浴時，神經系統會調動全身來抵禦寒冷，心跳加快，呼吸加深，血流加速，血壓升高，使整體代謝增強。冷水浴可消除疲勞，改善失眠、頭痛、神經衰弱，預防心血管疾病。長期堅持冷水浴鍛煉，可以增強免疫力，提高身體對外界溫度變化的適應力，有助防治感冒、咽喉炎、過敏症等。在進行冷水浴的同時，用力搓揉及按摩皮膚，促進皮質分泌，使皮膚柔潤光滑而富彈性。

一般根據個人情況，可分別以浴臉、擦身、浴足、浸浴、沖淋、冬泳形式實行。

1. 浴臉 ： 將面部浸泡在冷水中，以鼻子呼氣，呼盡後擡頭吸氣，如此重複 5-10 次；用冷毛巾摩擦臉、耳和頸部，再用乾毛巾擦乾；最後以手掌擦臉頸部，直到發紅發熱。
2. 擦身 ：是冷水與按摩結合的鍛煉方法。擦身順序為：臉 -> 頸 -> 上肢 -> 背 -> 胸 -> 腹 -> 下肢。摩擦四肢時，從外肢端開始向內擦拭，以助血液回流。手法由輕到重，時間因人而異，以皮膚發紅溫熱為度。
3. 淋浴 ：先用冷水淋濕手腳，用毛巾擦拭胸背部，然後在噴灑器下沖淋，同時以毛巾擦洗。時間應根據水溫、氣溫及個人耐受度靈活掌握。一般為 3至 5分鐘，在寒戰期前結束。淋浴完畢後，擦乾全身，使身體感到清爽、溫暖、舒適。
4. 浴足 ：兩腳浸泡在冰水中，用手或腳相互摩擦，每次 1-2分鐘，然後用乾毛巾擦乾擦紅。還可用手指按摩湧泉穴 (圖示)各約 30次。
5. 浸浴 ：將身體浸入冷水中，停留 0.5-2分鐘，出浴後用乾毛巾將皮膚擦乾至微紅，以浴後感到精神振奮、舒適溫暖、胃口睡眠良好為宜。應嚴格根據個人對低溫耐受度來調節水溫，開始可略高，漸漸降低，直至所需溫度。
6. 冬泳 ：須經過系統的室內冷水浴鍛煉，身體對寒冷有較強的適應力後，體質強壯者，方考慮室外冬泳鍛煉。泳前須做好預備措施，每次冬泳時間不宜過長。


湧泉穴


習慣用冷水洗臉、洗腳或擦身，對身體有益。隻要堅持，循序漸進，就能達到健身目的，但必須遵守一些原則與禁忌：

水溫控制 ：開始時應從 34 -36°C，逐漸下降至16 - 18°C，再嘗試以自來水自然溫度，最後降至不低於 4°C。這樣循序漸進，使身體有適應階段。
從夏至冬 ：冷水浴應從夏天開始，中間不要間斷，一直堅持到冬天。
局部至全身 ：可先由面浴、足浴開始，然後擦浴，最後淋浴、浸浴。
時間控制：早上進行可振興精神，如睡前冷水浴，會使大腦過度興奮，影響睡眠。一般足浴時間不超過 2 分鐘；擦浴不要太重力和時間過長；淋浴最初不超過 30 秒，然後逐漸延長，暖季淋浴不應超過 5分鐘，寒季也不過 2 分鐘。冷水浴時如出現皮膚蒼白、嘴唇發紫、寒顫等，應立即停止。
浴前準備： 按摩全身皮膚，使身體發暖不覺寒冷。淋浴前，還可以手先捧冷水拍打胸背，適應後再淋浴。
浴後摩擦：擦乾身體後，用乾毛巾繼續摩擦體表，使皮膚發紅溫暖不覺寒冷，然後馬上穿衣以免受涼。
禁忌：嚴重病患者、慢性病患者、月經期、孕產婦、酒後、空腹、飯後、劇烈運動後。

我是教人用一含天然成份品牌自己在家護理皮膚的，如您有需要，可e-mail 給我。 [email protected]

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你可以用牛奶味既沐浴露加白沙糖.......

OK....... 我都試過 , 真係D皮膚又白又滑!!!!!!!!


希望你D皮膚又白又滑!!!!!!!!!!!

打美白針!

打美白針, 好危險, 唸清楚先好D,最主要係質素參差不齊, 搵左D 報導比你,自己認真唸下值唔值得.

隨後記者採訪了北京史三八美容整形醫院創始人史三八，她告訴記者，像大S在書中描述的“美白針”，也就是VC加谷胱甘太和氨甲環酸的點滴配方，據她所知，正規的美容院一般不會運用。而且注射和點滴本身就存在風險，不宜擅自使用。

史三八說，現在國家衛生部對於這種美容上的技術管理很嚴，像“美白針”就屬於嚴格監管的對象。據她了解，這種針如果使用過量，副作用很大，易患子宮癌、乳腺癌。普通消費者在接觸這些技術時，應該謹慎。

最保險的美白方式

還是加強自我護理

史三八介紹，目前美白的直接方式是使用美白護膚品，但這些產品中，都含有鉛、汞、果酸，如果用量超標，會產生很大的副作用，如中毒、皮膚被腐蝕。最為經濟、保險的美白方式還是加強自我護理意識。


大S在書中說，女明星曬不黑的秘密就是打美白針。而她的親身體驗是打美白針要憋尿。

美白針不是一根針管打進去就好，它其實是一種液體的點滴，注射時間需要40分鐘到1個小時。打美白針就像打葡萄糖一樣，會很想尿尿，但是如果你一打完 就去尿的話，好不容易打進去的美白成分會很容易從尿液中流失。要特別提醒大家的是，打美白針如果點滴的速度調得太快，會讓人頭暈想吐。


打美白針希望更白更漂亮，有兩名學生就到台北縣永和一家小兒科打美白針，結果回到家後上吐下瀉差點休克，家屬質疑針劑有問題。一只美白針注入體內，希望的 效果還沒看到，自己卻先進了醫院，打完針不過幾個小時，身體出現嚴重排斥現象，看不對勁，家人趕緊送醫，強烈質疑是美白針的成分有問題，來到女學生當初施 打針劑的地點，這間診所負責的科別相當廣泛，包括醫學瘦身，原本應該要對外營業的時間，我們看到在鐵門上，只貼了張醫師有事的公告，目前得不到診所這邊的 說法，只是為了愛美，這次竟是付出不小代價。
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[美白針]是指於把含有維他命B群、氨甲環酸、螫合排毒劑、氨基酸、保肝劑、
高單位維他命C、銀杏等萃取物的液體注射到人體內，藉由促進血液循環，
達到全身性美白、抗氧化、排除體內毒素及阻斷黑色素形成等效果，
對淡化黑斑、痘疤及改善色素沈著等均有正面作用．一般而言，注射[美白針]的療程為：
每週2次，共注射6-8次，每次需時 40-60 分鐘，以達最住效果．再說，
有些 cases 特別適合以[美白針]作 treatment，例如：有肝斑的煩惱/ 全身性膚質暗沉．
不過，注射者更要注意注射美白針的 risk，其份量必須控制得宜，在安全劑量內使用．
在決定接受 treatment 前，亦要聽多些不同意見，因為服務質素良莠不齊．另外，
不得不提的是它亦有著其潛在的副作用，最常見的是使女性的月經量變少，經期變短．
要是注射的速度調校得太快，會讓人感到頭暈不適，有想嘔吐的感覺。
我的回答到此，如果您有興趣再 find out more，不妨到 http://news.sina.com.tw 一看
有關[美白針]的報導，可認識及了解得更清楚，希望對您有幫助．