只係減左少少食量 , 靠做跑步機, 上斜坡咁做. (Physical)
由 起初 87 kg 減到而家 78.5 kg.
但係係呢20 日入面已經冇再輕過. 只係不停係 77.5 - 79.5 kg 升升降降.
係唔係因為有咩問題呢?
平時我冇做開其他重量器械 , 係唔係應該開始做番d 呢?
( 細佬 23 歲 , 身高 168 cm)
謝謝各位指教.
更新1:
其實我平均一個星期都會做到 ４ ～ ５ 日． 每次都有個半到兩個鐘．睇ｄ 機上面顯示卡路里， 唔知盡唔盡， 次次都會做到 １２００ ～ １５００ cal. 所以唔知係唔係方法有問題. 好煩惱．
