桑拿能否加快新陳代謝？

不要太密

每星期焗三兩次已經夠,,,

焗桑拿排汗是常見的減肥方法，但說到效果，只能排走皮膚表層的水分，消脂功效並不大。最近，Monita Beauty & Spa新引入的能量屋，外形如一間小型桑拿室，在內坐30分鐘，可排走體內脂汗和毒素。其設計概念來自日本，原理是將鋅、鋁、矽等三十多種微量元素，以高科技的技術藉助磁波和光能的轉化，產生波動磁場，釋放出營養能量波，深入皮膚底層16公分，刺激細胞，促進新陳代謝，從而迫出體內的多餘水分、脂肪和分泌物。

焗桑拿勿超過20分鐘

桑拿分濕焗及乾焗，主要通過將房間加熱至攝氏70至90度，透過大量流汗促進新陳代謝及血液循環，達到鬆弛效果。

所以係可以加快新陳代謝的!!

但有心臟科醫生指出，患有心臟病、高血壓、低血壓、糖尿病、腎炎等慢性疾病者應遠離桑拿房。因為桑拿浴室內二氧化碳的濃度比一般居室高2至5倍，人焗桑拿後，血管擴張及心跳脈搏加快，很容易會脫水，令血糖升，導致「高滲透壓式」的昏迷而致命。醫生又警告，男性若過度焗桑拿，其陰囊因長期處於高溫狀態而影響睾丸產精功能，可能引致不育。

醫生建議，健康正常的人可焗15至20分鐘桑拿，乾焗和濕焗有些不同，濕焗時，汗液揮發得較慢，散熱效率不高，乾焗時身體的散熱效率較高，選擇濕焗者要注意把時間稍減﹔此外，當身體不適，例如傷風感冒，就最好不要焗桑拿，因這時候身體抵抗力較差，容易暈倒。