我想練跑步快d...邊個可以幫到我.

講真...其實體能呢d野..唔同技術
你一停就真係咩都無晒架喇
跑步呢d野唔同打basketball果d,好重好熹體能
你心肺同體能差左,你技術好都補救唔到好多野
基本上2個星期唔跑就會差左好多
你停都3個月唔跑..你一跑番果時會好辛苦
所以你先會見到d人一年咁多個星期都要keep住練跑囉

慢幾多真係唔知..不過你完全唔跑之後出番黎time tril..時間會同你之前arm arm 開始跑果時差唔多囉

會考溫書固然重要
之但係其實你都可以早上起身jogging下
一方面keep住一定體能
一方面都可以當比自己溫溫下書relax下
事實上用下sports的確可以幫人release下d pressure嘛
跑完個人都精神d啦
反正你都唔會全日坐係度溫書嘛
你keep住一定jogging的里數的話..你3個月無正式training都好啦
出番黎果時因為有個底係度,你上都會上得快d
可以好d番去之前個水平

其實如果真係想有進步既話
就要跟體育會練習~
自己練既話就檢討唔好自己有咩錯
比教練講幾句 包你有進步.
不過最重要係你要有心去練.

依家有好多訓練班 你可以當去玩下
玩完實有效既~!

體育會: 屈臣氏 公民體育會
會係唔錯既選擇~

首先係自己幫自己
練多D..要自己達到一個目標時間A
達到目標時間A後
再用目標時間A做底.,,開新一個目標B來達到

可以做多D健身..拉牛仔..練體能..Situp 等..