點樣可以唔發夢唔講野

說夢話是病嗎?
據研究，人睡著後並不表示大腦會完全休息，反而更加活躍。入睡後我們會進入淺睡期(Rapid Eye Movement (REM))(此時會做夢)及深睡期(Non Rapid Eye Movement (NREM))(眼球活動減慢)。淺睡期及深睡期兩者成一循環，第一個循環時間較短，第二個循環時間較長，到第三個循環的深睡期，則或會有夢遊或說夢話的 現象。

說夢話不知應否算是一種病態，但據臨床經驗所得，經常說夢話的人多半心火過旺、肝火過熱及精神緊張。表現的身體狀況是有口氣、喉乾舌燥，清熱後情況便會好轉。
http://www.healthliv ing.com/qa/bqa29.htm

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用Freud ge psychodynamic theory 去睇，發夢有好多種用途其中一種就係去fulfill 一d 我地日常生活中無法達成ge 願望又有d 係叫slip of tongue-- 即係講左一d 想講又唔講得ge 野又或者係保護睡眠（就好似發夢醒左換緊衫返學咁...但係都原來只係個夢）or 去解決一d 生活中解決唔到ge 問題

而當我地發夢的時候，大腦處於REM (Rapid Eye Movement). 全個腦都會tat 著左咁：如果睇腦掃描就會見到全個腦都active 中。你發夢果陣講野，就只係因為armarm 好負責巴口果度著左，無問題ga!!!

不過如果想減少發開口夢ge 次數，一個可能ge 方法就係減少你的精神壓力。咁樣可能有幫助。
參考資料: http://hk.knowledge. yahoo.com/question/? qid=7006021800165

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夢囈（發開口夢）
孩子和大人都有說夢話的，說夢話可以發生在睡眠的任何階段，在NREM睡眠中出現的夢囈比較多見。通常所說的夢話較少帶感情色彩，說的多是與白天生活有關 的話，醒後對所說的話沒有記憶。在眼快動時期睡眠所說的夢話富於感情色彩，其內容與夢境符合。夢囈可有多種表現，可以僅僅有嘴唇動而無聲，或是含糊不清的 語音，亦可以是發聲和語法都無可挑剔的流利言語和歌唱，還可表現為發笑、哭泣、悲嘆、呻吟等。夢囈的內容也是各式各樣的，往往是對白天發生的某件事的看法 和願望，有時象和人對話，有時為說理、祈求、命令或吵架。亦有可能是唱歌、唱戲、背書、朗誦詩詞、禱告、算帳等。夢囈往往會透露自己的秘密，例如罪犯在夢 囈中會說出犯罪的的事實。夢囈是在大腦普遍處於抑制的情況下，言語中樞仍保持著興奮而發生的，夢囈多並不是一種病態，毋須治療，兒童夢囈尤多，隨年齡的增 長會逐漸減少而至消失。有些夢囈可以找到原因，如精神創傷、發熱等，但大多數並無特別的原因。
http://bbs.org.hk/bb sanc.php?path=%2Fgro ups%2FGROUP_6%2FDrea m%2FD97493FAF%2FM.96 7291116.A