啤酒肚是否真的由飲啤酒形成

啤酒肚

“啤酒肚”是男性的惡夢目前，國際上對“啤酒肚”的成因有好幾種說法。很多人說，“啤酒肚”是營養過剩導致，也有人說是營養不均衡造成。德國聯邦營養醫學會最新研究表明，“啤酒肚”與男性的遺傳基因有關，就像女性肥胖從臀部開始一樣，男性的脂肪大部分會儲存於腹部。

啤酒肚又怎樣形成？

啤酒肚不一定同常飲啤酒有關 , 睡眠質量差也能造就啤酒肚 , 當然，每個男人的基因不同，引發“啤酒肚”的可能性也不同。一般來說，青少年有“啤酒肚”往往是因為營養過剩﹔對於中年人而言，睡眠質量問題是主因。隨著年齡的增長，男性深睡眠階段也隨之減少，由於睡眠質量差，荷爾蒙的分泌會隨之減少，荷爾蒙的缺乏會使體內脂肪組織增加並聚集於腹部，而且年紀越大影響越明顯。

此外，很多中年人長時間坐著辦公，缺乏運動，容易造成腹部脂肪囤積。在工作壓力較大的情況下，不少人會飲食過量，導致消化不良，這也易造成體重超標。也有人認為“心寬體胖”，胖起來是一種無憂無慮的表現。大多數的男性結了婚以后，身體就迅速發胖。一般男人的體內有大約300億個脂肪細胞，隨著年齡的增長，這些細胞就會增重一些。因此，幾乎每一個男人在30歲以后總是要比以前重一些，並且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產生影響。故喝啤酒與腰圍沒關系。

傳統觀念認為過量飲用啤酒將使人出現大大的“啤酒肚”，但臨床發現，啤酒肚與飲食多少有些相關聯，長期精製澱粉及空熱量食物的攝取，容易導致體內胰島素濃度上升，影響健康之外，亦容易囤積腹部的深層脂肪，男性就會出現所謂的啤酒肚，女性就會呈現蘋果型或是西洋梨形身材。根據衛生署制定，男性腰圍大於100公分，女性腰圍大於90公分，有較高的比例容易罹患慢性疾病，所以不得不注意！飲食多清淡，多喝水，少吃精製澱粉及油炸食物是保健的不二法門！

中醫學認為肥胖乃為 濕氣凝聚所垁致，而啤酒是濕性飲料，多喝自然肥。

此外，薯片、薯條、花生、朱古力等零食 是高熱食品，

啤酒、零食越吃得多，體內積存過多的熱量而形成肥胖。

由於 腹部 和 腰部的活動量較少，容易積存脂肪，致出現啤酒肚。

除此外，由於生理上的不同 與 內分泌因素的影響，

男性 與 女性 的肥胖 表現不同，

女性較易 出現下半生肥胖；男性則較易中央形肥胖，所以，大肚腩、啤酒肚 多於男性身上。