我想問M黎果陣,10分

黎M個幾日, 盡量少食/飲:
- 生冷野, 寒涼野 如 ice cream, 涼粉, 凍奶茶 etc.
其他一般都食得

我媽咪話: 切記唔可以食banana, 因為佢試過食左之後over 1星期都唔停M

中醫師話: 如果想黎得好d, 就要係黎M既第3,4日飲d益母草既沖劑, 會有調理既作用, 益母草既沖劑係藥房就可以買得到....味道雖然唔會太好, 但都唔會好似苦茶咁...所以都ok既....

黎M個d日子都可以做運動, 可以沖涼洗頭
但要小心身體, 因為個幾日個人會較[虛] ,,,較弱, 好容易冷親...不過香港咁熱....焗親都有可能...哈哈....總之就要小心la....

大致上係咁多.....希望幫到你la ^^

簡單!You Can"t Eat凍嘢同甜嘢!

經期的期間 , 飲食應清淡一點 , 量減少冰冷 , 補身 , 刺激性等的食物 , 例如 : 凍飲 , 雪糕 , 沙律 , 啤酒 , 紅棗荼 , 豬潤湯 , 咖啡 , 辛辣食品 等....

有些人會希望提前幾天來經期 , 而進食一些冰冷及寒涼食品 , 這樣做 , 雖然有可能達到你預期的效果 , 將經期提前幾天來到 , 但其實這樣做 , 會令身體變得虛弱 , 甚至增加每月來經前 , 出現經痛的機會 ,

如有經期的期間進補 , 雖對身體沒有太大的影響 , 但會令你的經期日子延長 !

經期完結的一至兩天後 , 不防稍稍吃點補血的食品 , 例如 : 薑片加豬潤湯 , 紅棗雞蛋水(紅棗已有甜味 , 不需加糖了) ,

如你有經痛的問題 , 平日可多吃含維他命 B 及 E 的食物 , 可減輕經痛的情況 !

女性在經期應該注重保養的原則

例如多吃高纖食物、定時定量、不要喝含咖啡因飲料等等。另外，經期中有些食物應該盡量避免 ，例如︰生冷食物、刺激性食物等。生冷食物︰避免吃生菜沙拉、生魚片、涼性水果等生冷食物，此類食物會影響血管的收縮、造成身體血液循環不良、使腹部疼痛，並妨礙經血的排出。


如果沒有好好注重經期的保健，有可能引起經期失調。當然有時經期的失調 是因為其他疾病引起的，如果情況嚴重，應該就醫。平常來說，也可以透過飲食來改善經期失調的狀況，例如月經過多應多吃綠豆、菊花茶等食物，月經過少則可吃大棗蓮子湯，月經遲來則要少吃甜食、冷飲等。

甚至有的女性朋友在月事來時，會有程度不一的疼痛。其實有一些方法 可以幫助自己，例如使用玫瑰花精油 ，利用蒸氣的吸入舒緩疼痛，或是喝些薑茶，外加熱敷，都是不錯的方法。另外龍眼乾煮薑片。