點先可以高d

你可以注意個人均衡飲食為先~如"多吃魚、適量肉類(紅肉/白肉)、不同種類既菜蔬、補充每日所需的水、還有盡可能每日飲鮮奶/高丐的飲料等....."; 閒時多做運動(就你個人喜好), 如你想要增高一些的話, 你亦可以打籃球、羽毛球、排球、和可以跳繩或做一些跳躍既動作。因為現在你只是10歲, 正正就是你開始發育的時期, 我想你要有均衡飲食、並做適合你自己既運動其實已經可以的了, 不過你要持續去做, 不要因為怕攰(疲倦)就唔做而放棄,
因為做運動係一個比到你自己身體放鬆既最佳方法; 你可初時可以慢慢地做, 平均我想每日做一個小時至兩個小時, 並自己去設下一些練習, 讓自己可以有系統咁去做, 當然你可以同埋你的朋友一起參與, 但每次最好做一至兩小時或以上, 這樣我想你在十八歲時, 你會長得一定的高度了。但你切記要持之以衡、不要輕言說要放棄。 努力呀....

發育時期係要食多d肉嫁...其實跑步未必可以增高,你要增高的話,就要多做jump的運動
其實你還可以游泳,增到高的,我試過...

打多d籃球

均衡咁食肉係可以令自己身體強壯d
係唔會高架...
打多d籃球同跳繩啦~
總之同''跳''有關既就可以高d!