經常唔夠訓, 有咩方法可以keep 返好d皮膚?

你話唔夠訓, 但你知唔知
唔夠訓會令你d皮膚好差ga---->一定係日思夜想d野la XD
就算搽d咩 都不一定幫倒

so --->你要先保證有充足ge 睡眠
等皮膚ge 組織有足夠ge休息時間
想好訓d 就 聽住收音機訓 ---->我try過好多
會好訓d ga
增 加 您 家 居 及 工 作 間 的 空 氣 濕 度 ；
多 喝 開 水 ；
不 要 吸 煙 ；
盡 量 使 用 無 味 的 肥 皂 ；
洗 碗 碟 及 洗 頭 時 避 免 接 觸 洗 滌 劑 ；
洗 澡 用 的 水 先 將 其 作 簡 單 的 過 濾 ；
避 免 接 觸 人 造 香 薰 ( 包 括 有 香 味 的 紙 巾 ) ；
服 用 多 種 維 他 命 及 螯 化 礦 物 質 補 充 劑 ；
保 持 情 緒 穩 定 ， 不 要 過 份 焦 慮 及 緊 張 ， 盡 量 享 受 人 生 。
仲有你要always 飲水(暖)
促進新陳代謝ga

Q : 搽d咩?
Ans:面膜ar, http://hk.lifestyle.yahoo.com/070813/330/2dioq.html
珍珠魚子面膜 高效保濕亮白
對於美容保養，就是每晚必定敷面膜，風雨不改。一星期七晚，理論上可以天天新款，不過我卻鍾情Paper Mask，貪其夠方便、效果好。早前在朋友極力推薦下，試用了冷門韓國品牌Dr. G的珍珠魚子美白面膜，效果令人有點驚喜，用後感覺十分滋潤，其蘊含的珍珠粉末更具有顯著的亮白效果，值得一試。
一盒五片的珍珠魚子美白面膜，每片均蘊含22ml的美白精華，為肌膚帶來即時保濕及亮白效果。（$240/盒）


http://www.clinique.com.hk/templates/products/multiproduct.tmpl?CATEGORY_ID=CAT4051
Turnaround
15-Minute Facial
15分鐘更生活膚面膜

效果可媲美水晶磨皮技術，卻不會對肌膚造成磨擦刺激。內裏包含多種先進清理皮層成份，即時使肌膚如絲般細嫩幼滑，散發明亮光芒。
50ml
HK$ 360.00

　人體內有60兆個細胞，這些細胞會反覆地進行新陳代謝。但隨年紀增長，細胞的數目便會漸漸減少，而皮膚細胞之間有一層絲狀的蛋白質，名為骨膠原。它們能使皮膚濕潤及有彈性，但當皮膚老化時，再加上種種環境傷害，其質量便會下降，皮膚繼而枯乾，形成皺紋。如想皮膚可以保持嬰兒般白滑細嫩，一紋不見，就應讓皮膚骨膠原不再減少，甚或作補充。要補充骨膠原，口服及外用都同樣重要。

維他命C果酸促再生
　先說說外用護理，維他命C已被證實有助刺激膠原蛋白的形成，能有效製造一種穩定的膠原蛋白粒子酵素。為了使皮膚得到維他命的最大益處，護膚配方應含有10%或以上之維他命C濃度、處於酸性ph值、以及具有穩定性。另外，果酸（AHA 、PHA）亦有促進骨膠原的產生，從而改善皮膚細胞更新。至於口服的骨膠原飲品，以深海魚類提煉而成的最佳，還可增強骨骼健康，令皮膚回復彈性




Q : 食d 咩?
Ans:
傳統養生食療方－龜苓膏

　龜苓膏是清朝宮廷的養生食療祕方，最近幾年國內也廣為流行。到底龜苓膏有何營養與食療效果，請看以下的報導。

龜苓膏的功用
　龜苓膏滋陰補腎、潤燥護膚、消除暗瘡、調理臟腑、清熱解毒、防止膚質老化及便秘，能促進新陳謝，提昇人體免疫力，是現代人不可或缺之養生聖品。龜苓膏的研究報告中指出；龜板含有各種氨基酸，其中七種為人體不能自製但必須的氨基酸，這些必需氨基酸佔總氨基酸百分比相當高，約百分之二十。

＊食用方法：
一包龜苓膏粉（250g）加2000cc的冷水，完全攪拌均勻為止。另置於瓦斯爐或電磁爐4000cc煮沸後，用中火邊煮邊攪拌，待煮沸半至一分鐘後關掉爐火，把上面一層泡沫瀘掉即完成。
冰箱冷藏後食用時，可依可以喜好選擇淋上蜂蜜、椰奶、養樂多或奶精球其中一種一起食用，更加香醇味美。

[功效] 特別對皮膚乾燥、老化和年青人的青春痘(粉刺)、多種口腔潰瘍、口燥咽乾、失眠多夢、習慣性便秘、急、慢性泌尿系統感染，
如小便白濁、腰膝酸軟、女性生殖系統炎症，
如盆腔炎、陰道炎、赤白帶下，皮膚搔癢、癤瘡紅腫等有特別顯著的改善作用。

如何辨識龜苓膏的好與壞
　生產龜苓膏必須經過長時間的泡製及熬煉，將龜板及其中藥的有效成分提煉出來，故產品呈現濃稠的深褐色，但又可從其薄片的成品中清晰看見其潤澤及通透感，表示當中不含雜質。龜苓膏的味道應帶些微苦，吃後有迴甘的味道。質滑嫩，容易入口溶化，芳香可口。

食用龜苓膏有何禁忌
　因為龜苓膏可促進血液循環並屬於清涼解毒的食品，因此婦女於月經期間及孕婦不宜食用，體質虛弱者也不宜常食。

龜苓膏的配方
材料
龜板、土茯苓、倉朮、苦蔘、女貞子、荊芥穗、北耆、生地、雞骨草等二十餘種中藥材。

作法
遵循古法煉製而成，從藥材的處理到精火熬煉過程約需十餘個鐘頭。

功效
袪毒解熱、潤肺止咳、健胃整腸、治青春症、改善便秘。

其實第一, 你去看中醫條理身體先, 你訓唔到對皮膚是最大問題, 你訓得好皮膚自然好,
第二吃多d水果, 飲水和運動, 飲食和運動對皮膚有幫助
第三先至搽野

還有平時都要有湯水

我有一段時間同你一樣訓唔到, 皮膚和精神好差, 依家我沒有搽咩, 有時護吓膚都不要常常做, 希望幫到你

我現在用緊一隻牌子既護膚品係好有效改善皮膚問題, 若你有興趣, 我可給你有關資料, my email: [email protected]