what is 自慰??

不管是男是女，自慰都是健康的行為
過去是父權社會，在很多思想上，特別是關於性的部分，都會有一種壓抑女性心理，認為女性不應玩弄自己性器、不應主動求歡、不應由自己來擁有快樂，而必須依靠男人，藉由男人給予，來達到性的快樂與滿足。
　其實，「食、色，性也」！人與生俱來就會對性有渴望，而「手淫是性的基礎」，對於自慰，不應再像過去一樣抱持負面的看法，認為自慰是污穢、不純潔、變態的行為，相反的，應以正面、健康的角度，將它視為是一種正常的行為。
女性自慰？原因太多，無法一一詳細說明，大致分為下列5種狀況：

1. 對身體好奇

有些女性手淫的原因，就好比和小朋友一般，是因為對自己的身體感到好奇，所以才會想去探索、撫摸自己。然而，在探索、撫摸的過程中，發覺自己身體的某些部位，在撫摸時會有特別舒服的感覺，因而漸漸喜歡並習慣撫慰自己。

2. 性關係中未曾有過高潮

有些女性可能因為在性關係中，未曾有過高潮、或對性沒有滿足感，所以才會想以撫摸自己性器的方式，來達到對性的滿足。

3. 習慣性自慰

有些女性自慰，是因為習慣性的會想要愛撫自己，透過愛撫自己的舒適感，來達到放鬆身心與享受快樂的感覺；然而，也有些女性是因為覺得無聊，想藉由愛撫自己，來打發對生活的無趣感，久而久之養成了自慰的習慣。

4. 性衝動

雖然說性衝動可以由壓抑的方式來隱藏，但是，有些女性由於沒有性伴侶、或者伴侶長期不在身邊，每當有性衝動時，為了能獲得紓解，就會選擇以自慰的方式來達到對性的滿足。

5. 藉由自慰紓解壓力

通常用自慰來紓解壓力的情形，以男性居多，但是也有女性會因為生活壓力太大、有心事、挫折感太多…等，而想藉由自慰，來達到情緒的紓解。


女性手淫技巧女性最喜歡手淫的部位是陰蒂，若能與陰蒂些許刺激，應可讓女性達到高潮。
　研究報告指出，由於陰蒂頭較敏感，刺激過度會產生不適，所以最好以陰蒂莖為刺激部位。撫
　摸女方大腿、陰阜或將手指插入陰道，按摩乳房等都會引起女方興奮。由於女性沒有「性不反
　應期」，所以在刺激下，女性可以達到連續高潮。


自慰有助於建立更女性化的身體
為了更美好的性交，有必要以自慰的方式讓女性了解自己、探索性感帶的部位。而要如何找出性感帶呢？
首先全身洗乾淨之後進入澡缸中，泡一泡熱水放鬆身體及心情，再來躺在床上，別一下子就往胸部或陰部摸去，先摸摸腋下及腰部、大腿內側及脖子，也就是自己愛撫自己，想像這是一雙愛人的手在身上游移，找出自己覺得舒服的地方。
再來胸部及陰部可以嘗試多種的撫摸方法，別一昧的揉著胸部，可以是適用指尖來回的撫摸並搓一搓乳頭，而以刺激陰蒂為主的人，可以嘗試將手指插入陰道內，感覺一下插入的感覺，並動一動看看哪一個地方比較舒服。
如果你沒有看過自己的陰部的人，趕快拿個鏡子照一照吧！
想要在未來有更美好的性經驗的人，對自己的性器官怎麼能不關心呢！
大部分的女性自慰時，一手撫摸胸部，然後另一手緩緩地往下半身伸去、或撫摸陰毛、或輕壓三角地帶，接著再慢慢撫觸性器，展開對性感帶的刺激。
在經過上下、左右、迴轉等各種方向的愛撫、刺激後，陰道會慢慢濕潤，這時候再繼續擴大撫摸的範圍到整個性器，進而達到高潮。有些女性可以透過將枕頭夾在兩腿間、或將兩腿交叉，力量集中在上半身，對整體性器的壓迫得到快感。
當然，也可用人工陰莖、震動器、或用手指插入陰道等方式來體驗更強的快感。不過陰核或陰道都是非常細緻的身體組織，黏膜部份既容易受傷、也容易引起細菌感染，因此不乾淨的手指、過長的指甲也可能讓陰道受傷，尤其在生理期，陰道會比平常更容易受傷，因此最好避免在這期間的自慰。

壓一壓就到達高潮
女性自慰有許多的方法，最簡單的就是用手或是枕頭夾在兩腿之間，用力的反覆壓著陰蒂及陰部。也有女性躺著，用兩腳交錯壓迫陰部就得到高潮。而到高中後自慰人數激增，因為有性經驗的女性增多，因此不是處女的人會想著和男朋友做愛的情景，再度將手指插入陰道內，如果這樣還不夠粗有些女性會是用其他的物品代替，如震動按摩棒等較粗的棒狀東西增加快感。
所以如何「自摸」快速高潮，是男女必修的課程，女性自慰三招式：
一、平躺下來，以手剌激陰蒂與陰戶區，可以直接剌激陰蒂，或以輔助情趣用品合併剌激陰蒂。
二、腹部朝下，以手剌激陰蒂或陰戶區，或以柔軟物如枕頭棉被一角剌激陰蒂或陰戶區。
三、用強勁水柱沖洗陰蒂或陰戶區，即給予必要的SPA接摩剌激，刺激左右陰唇。
對於在性交時無法高潮或得到快感的女性來說，自慰或許可以較容易得到滿足，不妨嘗試一下。
但首先要將手部清潔乾淨，以免病菌流入，而有留長指甲的女性，也最好修剪平整。以及注意月經來潮時，最好避免「自摸」，以免增加感染機會。如果喜歡在自慰時藉助外物如按摩棒等小道具來增加趣味，也應注意其材質是否有粗糙或尖銳的部分，並切勿用力過猛，以免傷及陰道細嫩的表皮。 　　
女性自慰的方法跟男性比起來，顯得較具變化性，主要是因為女性對性的知覺與感覺要比男性複雜許多。提醒妳，自慰是一種歡愉的表現，但要注意保持健康的心理，以及衛生的環境條件。

但是過度沉迷卻有不良影響:
心理篇：
在初期手淫後，伴有生理性的快感，往往會發生驚慌、恐懼、不知所措的情緒。好奇心驅使她們到處尋找有關書籍，一旦發現這種行為不好時，她們會立即產生後悔、羞愧、擔心、憂慮等心理，產生對手淫的自責犯罪感和恐懼感，這些心理成了她們沉重的精神負擔。此後，她們會經常處於追求快感的動機與由此產生的自責的矛盾中。同時強烈持久的性心理衝動又必然引起頭昏、失眠、食欲不振、注意力不集中、記憶烽減退等現象，除了這些一般症狀外，還可能產生抑鬱症、強迫症、精神異常，嚴重時會損害身心健康。
由於女性的解剖生理特點，其手淫造成的生理危害也是不能忽視的。

生理篇
由於手和異物的不清潔，很容易將病原體種植於體內以致引起感染。
（1）女性尿道公約4釐米長，不及男性的1/3，而且又接近陰道，手淫可以引起尿道口充血及輕微的損傷，病原體能夠通過短而直的尿道，很快上行感染到膀胱，甚至腎臟，造成感染。輕的可有尿頻、尿痛等不適，嚴重時可腰痛、發冷、發燒。如果治療不及時，會成為慢性炎症，並經常發作。
（2）女性陰道也只有7－8釐米長，正常情況下陰道口是閉合的，起到一定的保護作用。手淫可使陰道口開，將病原體直接送入陰道，也極易上行感染，引起子宮、輸卵管炎症。
（3）性衝動時白帶增多，同時陰道口的前庭大腺也會增加分泌液體，這些物質是供給細菌生長髮育的良好條件。手淫可把細菌帶到生殖器官內，更容易引起發炎。（4）正常情況下，女性陰道內是酸性環境，對防止細菌繁殖起到一定作用。但是，當月經期和月經來潮前後，這種環境有所改變，又為病原體的生長創造了條件，如果在這階段手淫更容易造成感染。另外，即使沒有直接造成炎症，臨床證實，在性興奮的情況下，生殖器官是處於充血狀態的，經常處於充血狀態時，會使月經過多，造成生殖器官發炎。至於有些人在手淫時還向陰道內放置一些異物，這不僅增加感染機會，有時還能造成損傷。

因此，青春少女要妥善安排自己的工作和生活。業餘時間多參加一些有益的文體活動和社會活動。不要看黃色下流、低級庸俗的書畫影視，養成有規律的作息時間，按時睡覺，按時起床，睡覺時被褥不宜過暖過重。內褲最好用軟質布料，不要太緊太小。要勤洗換，睡覺前清洗外陰，月經期最好每日清洗兩次。睡眠不要俯臥位，以右側為宜。此外，樂觀開朗的情緒，豐富多彩的生活都會使青春少女強身健體，身心健康。

自慰就係自己幫自己解決性需要
男仔多數用手,女仔就幾多元化

自慰是自足的性行為。
　　

自慰中的性依然是美好的。
　　過去的觀念認為，自慰是一種不正常的性活動，應當受到限制，批判。這其實與將性活動的功能定位於生育有關。社會的發展進入現代之後，自慰這種原為社會不恥的行為已得到越來越多的認可。自慰不僅也是合法，而且從醫學上講，適度自慰也沒有什麼危害。更有甚者，認為自慰中的性依舊是美好的。這種思潮的背後，是強調的快樂在個人生活中的地位，強調身心的愉快。自慰就可以有助於個人的快樂。通過自慰，可以有效地解除性緊張，因而也能有效地導致肌體快速地進入休息狀態，並享受快感。
社會文化對自慰還存在著偏見
　　盡管如此，自慰還是沒有為一般社會倫理所接受。在公開的場合，一個人還不能聲稱自己是一個自慰者而不受到攻擊；或者進行自慰。自慰依然是不可告人的秘密。文化對自慰還是傾向於持有否定的態度。
不適度自慰的危害
自慰有害身體健康嗎？
　　在普通人群中，自慰者的人數比例是很高的。適度自慰對身體健康非但沒有害處，可能還是大有益處的呢。性能量過於集中，性內驅力巨大，會引起個體緊張的感覺，會心浮氣躁，不安定，難以得到安然的休息，使注意力集中的品質下降，思維容易亢奮無序，因此影響到生活工作與學習質量。而適度自慰正可以緩解性內驅力，調適身心，使自身得以放松。
但自慰也可能導致對健康的危害。
　　這主要取決於個體對自慰的性質的認識與價值的評判。如果一個人一方面受到內驅力的驅使經常發生自慰，一方面又受到社會文化偏見的影響而一再對自慰活動進行自我否定，那麼，這個人一定因為自慰而產生一種矛盾心情，於是，就初步形成了焦慮。這種焦慮，是所謂趨避焦慮，即又想望做，又害怕做。自慰的快感不斷地加強與誘惑著再度自慰，形成強大的正反饋力量；而因為犯罪感、不潔感、違禁感而致的焦慮，又形成另一股強大的阻止自慰的力量，兩種力量經常處於矛盾斗爭中，對精神構成了間歇性的衝擊。這樣，個體把大量的精神內能都消耗在這種矛盾思維與矛盾克服中了，最後只能導致精力下降，導致注意力渙散，記憶力衰退，嚴重的還要導致人格退化。
　　總而言之，自慰的危害，不在於自慰本身，而在於對自慰的不正確認識與評價。那種認為自慰是罪惡的觀念，容易引起自慰當事人的內心趨避矛盾與焦慮，進而使個體的身體健康受到損害。
　　另一方面，雖然自慰本身是無害的，就象吃飯一樣；但過度自慰卻是有害的。所謂過度自慰，也是暴飲暴食是無節制的攝入食物一樣，是一種無節制的能量支出。任何活動過度了都不好，都有危害。因此，過度自慰是不明智的，非但破壞了自慰本來應當有美好，而且可算是對性資源的濫砍濫伐，難免要受到自然規律的報復。陽萎就是報復的一種形式，相當於濫開采之後的水土流失。唯一解決的辦法，就是養殖與采伐適度結合，使軀體得以休整，恢復元氣纔行。過度自慰就象是儲蓄中的透支，是對自己精力的惡意支配
　　在普通人群中，自慰者的人數比例是很高的。適度自慰對身體健康非但沒有害處，可能還是大有益處的呢。性能量過於集中，性內驅力巨大，會引起個體緊張的感覺，會心浮氣躁，不安定，難以得到安然的休息，使注意力集中的品質下降，思維容易亢奮無序，因此影響到生活工作與學習質量。而適度自慰正可以緩解性內驅力，調適身心，使自身得以放松
但自慰也可能導致對健康的危害。
　　這主要取決於個體對自慰的性質的認識與價值的評判。如果一個人一方面受到內驅力的驅使經常發生自慰，一方面又受到社會文化偏見的影響而一再對自慰活動進行自我否定，那麼，這個人一定因為自慰而產生一種矛盾心情，於是，就初步形成了焦慮。這種焦慮，是所謂趨避焦慮，即又想望做，又害怕做。自慰的快感不斷地加強與誘惑著再度自慰，形成強大的正反饋力量；而因為犯罪感、不潔感、違禁感而致的焦慮，又形成另一股強大的阻止自慰的力量，兩種力量經常處於矛盾斗爭中，對精神構成了間歇性的衝擊。這樣，個體把大量的精神內能都消耗在這種矛盾思維與矛盾克服中了，最後只能導致精力下降，導致注意力渙散，記憶力衰退，嚴重的還要導致人格退化。
　　　　另一方面，雖然自慰本身是無害的，就象吃飯一樣；但過度自慰卻是有害的。所謂過度自慰，也是暴飲暴食是無節制的攝入食物一樣，是一種無節制的能量支出。任何活動過度了都不好，都有危害。因此，過度自慰是不明智的，非但破壞了自慰本來應當有美好，而且可算是對性資源的濫砍濫伐，難免要受到自然規律的報復。陽萎就是報復的一種形式，相當於濫開采之後的水土流失。唯一解決的辦法，就是養殖與采伐適度結合，使軀體得以休整，恢復元氣纔行。過度自慰就象是儲蓄中的透支，是對自己精力的惡意支配。
　　因此過度自慰與暴食癥一樣，都源於生活的意義失落。如果一個人交往廣泛，愛好多樣，生活充實，學業長進，他或她是很少再沈溺於自慰的。也因為這樣，其內能就可以通過找到一個合適的對象、昇華為其它活動的內能兩種不同的渠道得以渲泄並平衡。
自慰是自足的性行為。
　　這是因為自慰活動無涉他人，完全以自身的身體為對象進行性活動。從這個意義上講，只要這種活動本身不對自己構成傷害，外人是無權，也不必加以乾涉的。
適當自慰不失為解決單身者性需求的有效途徑
　　單身者，有一個合法的配偶，不等於說他或她就沒有性衝動。但不是每一個單身者找一個合適的對象來解決性飢渴，都有是容易的，因此，為了讓內在的性驅力得以合理的渲泄，又不至於非要找到一個一般的異性對象不可，自慰作為一種替代性的解決，是可行的，也是簡單的。
自慰中的性依然是美好的。
　　過去的觀念認為，自慰是一種不正常的性活動，應當受到限制，批判。這其實與將性活動的功能定位於生育有關。社會的發展進入現代之後，自慰這種原為社會不恥的行為已得到越來越多的認可。自慰不僅也是合法，而且從醫學上講，適度自慰也沒有什麼危害。更有甚者，認為自慰中的性依舊是美好的。這種思潮的背後，是強調的快樂在個人生活中的地位，強調身心的愉快。自慰就可以有助於個人的快樂。通過自慰，可以有效地解除性緊張，因而也能有效地導致肌體快速地進入休息狀態，並享受快感。

社會文化對自慰還存在著偏見

　　盡管如此，自慰還是沒有為一般社會倫理所接受。在公開的場合，一個人還不能聲稱自己是一個自慰者而不受到攻擊；或者進行自慰。自慰依然是不可告人的秘密。文化對自慰還是傾向於持有否定的態度。
不適度自慰的危害
自慰有害身體健康嗎？
　　在普通人群中，自慰者的人數比例是很高的。適度自慰對身體健康非但沒有害處，可能還是大有益處的呢。性能量過於集中，性內驅力巨大，會引起個體緊張的感覺，會心浮氣躁，不安定，難以得到安然的休息，使注意力集中的品質下降，思維容易亢奮無序，因此影響到生活工作與學習質量。而適度自慰正可以緩解性內驅力，調適身心，使自身得以放松。
但自慰也可能導致對健康的危害。
　　這主要取決於個體對自慰的性質的認識與價值的評判。如果一個人一方面受到內驅力的驅使經常發生自慰，一方面又受到社會文化偏見的影響而一再對自慰活動進行自我否定，那麼，這個人一定因為自慰而產生一種矛盾心情，於是，就初步形成了焦慮。這種焦慮，是所謂趨避焦慮，即又想望做，又害怕做。自慰的快感不斷地加強與誘惑著再度自慰，形成強大的正反饋力量；而因為犯罪感、不潔感、違禁感而致的焦慮，又形成另一股強大的阻止自慰的力量，兩種力量經常處於矛盾斗爭中，對精神構成了間歇性的衝擊。這樣，個體把大量的精神內能都消耗在這種矛盾思維與矛盾克服中了，最後只能導致精力下降，導致注意力渙散，記憶力衰退，嚴重的還要導致人格退化。
　　總而言之，自慰的危害，不在於自慰本身，而在於對自慰的不正確認識與評價。那種認為自慰是罪惡的觀念，容易引起自慰當事人的內心趨避矛盾與焦慮，進而使個體的身體健康受到損害。
　　另一方面，雖然自慰本身是無害的，就象吃飯一樣；但過度自慰卻是有害的。所謂過度自慰，也是暴飲暴食是無節制的攝入食物一樣，是一種無節制的能量支出。任何活動過度了都不好，都有危害。因此，過度自慰是不明智的，非但破壞了自慰本來應當有美好，而且可算是對性資源的濫砍濫伐，難免要受到自然規律的報復。陽萎就是報復的一種形式，相當於濫開采之後的水土流失。唯一解決的辦法，就是養殖與采伐適度結合，使軀體得以休整，恢復元氣纔行。過度自慰就象是儲蓄中的透支，是對自己精力的惡意支配。

　　因此過度自慰與暴食癥一樣，都源於生活的意義失落。如果一個人交往廣泛，愛好多樣，生活充實，學業長進，他或她是很少再沈溺於自慰的。也因為這樣，其內能就可以通過找到一個合適的對象、昇華為其它活動的內能兩種不同的渠道得以渲泄並平衡。

手淫，又稱自瀆。「淫」在中文中有「過多」、「沉迷」和「不正當」的意思，「瀆」則有「不尊重」的意思，都屬於貶義詞。而現代醫學認為這種行為本身對身體無害，現代人的觀念亦認為這種行為並非不道德或不尊重，若稱為「手淫」或「自瀆」容易讓人產生骯髒的感覺，而且不一定用手，比較科學的叫法應該是自慰。指的是用手或者其他物體刺激性器官而獲得類似性交的快感、高潮。