我想用最快速度減肚腩

我以前最肥去到220磅, 不過都唔覺得有d乜問題. 係有一次上磅, 個磅成日都係99KG,因為個磅max係99KG,咁先識得驚!! 同埋隻腳爭成日都係咁痛. 不過好好彩, 搵到下面個網址, 佢幫我頭一個星期減5磅, 而家total減左45磅, 如果你想知多d, 可以去下面個website睇下,希望幫到你啦^^

http://www.yourhealthyshape.com/fat2fit

肚取肥膏, 減幾多取幾多. 然後縫合口

節食真係得的.

我由36"減到30"了.

做多Ｄ　ＳＩＴ－ＵＰ　
我前排日日都做１００下ＳＩＴ　ＵＰ
之後個肚Ｄ機肉有Ｄ痛＝＝
有一次沖涼，我禁一禁個肚
發現硬左好多＝＝（我是女）
我只係知做ＳＩＴ　ＵＰ可以訓練腰力，
我Ｏ念既然係腰部既運動，應該都減到肚腩果到既！

記得唔好半途而廢呀=]"

攝取的能量要少於輸出的能量

sit up主要係訓練腹部既肌肉~~而跑步係帶氧運動可以幫助你減去身上既脂肪~~~你可以跑步減去身上既脂肪之後再做sit up收緊返d線條~~~咁樣就可以減去肚腩~~~不過一定要有恆心~~~~要減到唔係一朝一夕既事~~~~~~祝你成功~~~~