吃零食會肥定瘦？

吃東西應該要有愉快的氣氛
不管年齡大小,不管吃的是正餐還是零食都要保持好心情
這是飲食健康習慣最基本的
所以我不太贊成用制約的行為來控制或是用帶點談條件甚至恐嚇的話來嚇孩子只為了要達成我們的要求像是有些家長常用的是～～你完成正餐我才給你零食或是不吃販就不能做某件喜歡的事
這樣孩子是被迫就範的
可能會草草吃幾口交差了事
或是為了趕著吃完看電視就只吃一二種菜色
造成偏食或是攝取不均衡

我們先了解一下
1.為什麼有這麼多的零食數量?
2.為什麼家裡的零食可以多到吃了不用正餐也不會餓呢?

通常是大人造成的
1.大人願意買
2.大人貪圖方便,覺得一次採購各種的零食比較省事,加上買量販包比較經濟,...
購物車裡有一半是零食

我時常被家長問到一個問題:
"我孩子一天要吃好幾包....每天花我一百多...怎麼辦?錢花了又不愛吃飯"
哎呀!羅馬不是一天造成的,仔細想想這些量和花費是誰造成?其實是我們吧

"愛"吃零食,不"愛"吃飯
因為
1.零食的口感好
2.零食現在有個比較美的訴求"休閒食品",伴隨的情境是輕鬆的看電視時間,出外遊玩的情境,...
3.大人的獎勵~~你好乖 我等下買....給你吃唷
就更"愛"吃了

建議一種愉快的小方法
1.零食不要存量太多
2.輕鬆的時候,偶爾吃一些
3.正餐的內容可以跟孩子一起討論
4.買菜的時候可以帶孩子一起去,讓他有參與感,即使是幼兒也喜歡受到重視
5.跟他說那些食品就是用這些蔬果做的,比如他愛吃玉米片,可以跟他買新鮮的玉米來煮湯或是其他料理,讓他知道除了零食的做法,還有很多美食可以嘗嘗看唷
6.如果孩子比較大,可以參考他的意見來煮食或是讓他動手簡單料理,自己做的東西比較有食慾
7.翻看食譜上漂亮的圖片,讓他票選,即使我最後做出來沒有像書上美美的,孩子也覺得很好玩,
8.甚至孩子大一點,我們還可以翻著食譜,不煮沒關係,只是和他聊聊他這是哪裡的食物,
中西都可以聊,讓孩子的視覺來享受世界飲食之美

這些都是可以和孩子藉著親子相處的機會慢慢調整飲食習慣
愉快多元的享受美食餐飲讓孩子喜"愛"正餐

這些不愛吃飯的壞習慣都是大人們自已造成的，若不是太溺愛他了，什麼都給他，也不會這樣啊！

一段時間只讓他在正餐時供應他食物，其它時間他若是餓了，就告訴他，中餐的飯還有他要嗎？如果不要的話就沒有別的東西了！！明確的告訴他！

作父母的有時候該狠則狠，不然小孩子的偏差，多半都是父母一手造成的哦！

肥.............

吃零食太多係會肥。

成日聽人講...「唔好食咁多零食，會好肥！」
答 : 1.) 以上係指d年青人既心態~~要瘦~
2.) 事實上 , d零食真係好肥~~卡路里超高~

大人話d小朋友「食咁多零食，食唔到正餐，無營養...」
答 : 1.) 因為d小朋友(即6~13 , 14歲)正值係發育時期 ,
d呀爸呀媽見到個細路唔食飯 , 淨食零食 , 會唔夠營養~~
如果個小朋友仲要有偏食習慣 , 梗係會瘦啦~~
2.) 有邊個呀爸呀媽like見到自己個仔仔女女瘦架?!
3.) 大人的觀念係 , 零食係一樣唔好既野~~ 飯先最好~~

對於年青人 : 我覺得係睇下你食幾多~~如果係少少 , 就都唔會好肥~~
如果你日日都食 , 咁就唔肥至奇~~

對於小朋友 : 如果佢不停咁食....當早、午、晚餐, 加埋下午茶 and 宵夜 ,
唔肥就有鬼囉~

我想這個好睇個人的吸收, 唔同的人吸收的能力也不同!
但我個人認為如果你有食正餐, 但又不斷的食零食, 想唔肥都好難!
而相反, 你唔正正經經去食正餐, 走去食零食, 甚至食零食當正餐, 就有機會唔吸收, 會瘦, 但嗰種瘦絕對唔健康!

食零食會瘦 咁就冇人去瘦身la-__-'
個個系屋k食晒d零食就ok了-,-
這根本沒有可能ah!