我想問吓以下嘅訓練可唔可以增加跑步嘅speed?
每日拉筋，做５０下sit-up和掌上壓，２００吓繩.
星期六，日去足球場慢跑４個圈，快跑3次．
Please help me!
跑步嘅問題(10Marks)
2007-08-18 6:53 am
回答 (1)
2007-08-18 7:15 am
✔ 最佳答案
樓主想練長跑定短跑, 如果長跑話小弟試下幫你, 其實不用日日去跑的, 只要你一個禮拜保持跑三至四次, 每次大約跑一個鐘, 速度慢慢去調節, 而且要有恆心, 那麼你自自然然在速度上會有進步的了, 以我為例其實我也沒有刻意去練速度, 但跑了差不多七八年直到今時今日雖然不是好快甚至常常俾啲高手超越, 但也不算失禮。
收錄日期: 2021-04-13 12:58:17
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