十分痛苦.......長期失眠,如何戒安眠藥??

我好耐之前都有失眠的習慣, 亦都有用安眠藥的習慣, 不過而家就冇需要喇, 以下的方式, 希望幫到你啦...

失眠好多時都係因為壓力而起, 當然營養不足亦都會有影響, 你可以嘗試以下的方式, 看看對你有冇效用:
1) 晚前浸個熱水浴, 10分鐘左右都足夠 (放鬆心情)
2) 聽柔和的音樂, 或睇一些輕鬆的書籍或雜誌
3) 睡姿, 張雙手放鬆擺在肚臍上, 都有效幫助入睡的

如果上述的方法仍未能對你有幫助, 你可能需要一些保健品改善健康, 才可以解決失眠的問題, 例如使用當歸片咁, 有效舒緩疲勞感, 速進血液循環, 含的維他命b雜亦可以舒緩壓力, 我都係用咗佢改善失眠, 如有需要你都可以email給我 [email protected]

你好!我是一旺網版主。如果我說我能完全且快速的治好你，而且完全不需吃藥，你相信嗎?你會採用我的方法嗎?先別急!你可以先看一篇我的文章，再決定要不要信任我，以下是我的文章：

給精神疾病的朋友
老僧入定是頭腦極度健康的表現，可是世人大都是意念紛紛。到底人們出了甚麼問題？
社會上在很多的地方，標榜著教導人們的思考創造的能力，以各種的方法刺激頭腦，讓頭腦不停的想，以為不停的想，才能創造智慧。其實頭腦不停的想，是頭腦生病了，根本不會有智慧。舉例來說︰面對自縊死亡的前夕，頭腦便會不停的想，也就是說，不停的想是因為頭腦的缺氧，而不是腦力的提升。簡單直言，當刺激不斷對頭腦發生，頭腦因受不了刺激，不斷的燃燒放電，造成大腦缺氧，以更嚴重燃燒放電造成不斷的惡性循環。
開始只是找尋思考的想法，接著是不能停止思考，再來便發生頭痛，跟著會依照人格以及刺激的種類，產生種種的精神疾病，諸如精神病、強迫症、憂鬱症、躁鬱症、焦慮症、精神分裂症以及失眠等等。當然，也會因為精神上的困擾，造成身體的影響，如無法工作、虛弱、滑精。（在這裡特別安慰滑精的朋友︰儘管滑精會造成身體一些的傷害，但可使大腦即時釋壓，只要處理大腦得宜，健康很容易回復。）
解決精神病的方法其實很簡單，那便是提供頭腦一個正確的想法，使頭腦諧和共振。頭腦在相互合作中可以發現，只要五分鐘，病者的痛苦便能發現改善。若能繼續使用，精神病將永不再起。
一旺網歷經四十年的努力，一百萬次找尋，找到頭腦在宇宙中的定位，那便是「恆置」。一旺網懇請社會充份使用，期能共同解決精神困擾所造成社會問題！
一旺網 版主

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其實你都係緊張有壓力先失眠,諗下自己點解會係咁,有咩煩惱,可吾可以樂觀放鬆D積極面對,試下同家人傾下,有家人關心支持好重要,講左出黎都舒服D,睇下家人有咩意見比你,自己諗越諗越吾通越諗越負面,如果解決吾到就要自己心態改變,樂觀放開平常心咁面對,吾好咁執著.

長期食藥,治標吾治,自己問題都無解決過,不過食左無咁辛苦,但長期依賴,對健康吾好,我諗你都知自己有咩煩惱,試下講比家人聽下,解決咁好年來煩繞自己的事,或可吾可以改變下自己來適應這件事.

我以前的情況同你一樣,你可瞓覺前按摩眼部及到藥材鋪買乾龍眼肉用熱水焗15分鐘睡前飲.安眠藥會破壞腦部神經.U stp it asap