如何鍛鍊深層肌肉?

✔ 最佳答案

如果要練深層肌肉，首先你自己的表層肌肉是否已經鍛練好？因為表層未做好，好難做深層肌肉鍛練。另外，你是想增肌嗎？要增肌的話，蛋白質的配合都好重要。深層肌肉的紋理較為複雜，簡單嚟講，你可以去做GYM，不過要選擇一啲比較自由度大的機，或者用錏鈴會比較容易練到。我自己之前做GYM都會請教啲教練，點可以練得好啲，你亦都可以上外國的網站，有好多都係教你練肌肉的。如果睇唔明英文，你亦都可以上AASFP的基礎班，佢會教你人體的肌肉，同基本鍛練肌肉的方法。希望可以幫到你啦。