在游泳池走路有何好處

🤾🏻‍♂️ 體育台游泳及潛水

[匿名]

2007-08-18 12:52 am

請問不會游泳只在游泳池裡走路有哪些好處走多久才能達到效果另外水上有氧運動如何做謝謝

回答 (3)

[匿名]

2007-08-19 2:31 am

✔ 最佳答案

因為水的阻力是空氣的16倍

所以在水中走路可以比在陸地上走路達到更大的運動效果

可減少下半身的贅肉----------------大腿以及臀部的

★水中有氧運動的環境

***水溫:最好維持在26~30℃之間

***淺水課程的水深大概在120~130cm之間，原則上以站直的身體水深在肚臍與胸線之間

參考: 我網路

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唐老鴨

2007-08-20 4:47 am

跑步慢跑快走慢步
還是有運動傷害的可能
水中慢布沒有此問題
同時不會滿身汗

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[匿名]

2007-08-19 3:24 am

簡單說

就是增加肌力

每天走個1000公尺

一個月大概可以增個2分之1~3分之2的肌力

水上有氧=路上的暖身操

只是說

水中的壓力較大

參考: 我

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收錄日期: 2021-04-27 15:30:44
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070817000010KK07953

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