在游泳池走路有何好處

因為水的阻力是空氣的16倍

所以在水中走路可以比在陸地上走路達到更大的運動效果

可減少下半身的贅肉----------------大腿以及臀部的


★水中有氧運動的環境

***水溫:最好維持在26~30℃之間

***淺水課程的水深大概在120~130cm之間，原則上以站直的身體水深在肚臍與胸線之間

跑步 慢跑 快走 慢步
還是有運動傷害的可能
水中慢布 沒有此問題
同時不會滿身汗

簡單說

就是增加肌力

每天走個1000公尺

一個月大概可以增個2分之1~3分之2的肌力

水上有氧=路上的暖身操

只是說

水中的壓力較大