減肥一問......唔該.....help下我呀!!!

我食康寶萊營養代餐,已食左一個月,減左差唔多8磅喇.....
呢個係最方便既方法，又唔使捱肚餓，又可以減肥,而且價錢唔太貴.....
如果你係認真想健康減肥的話, 可以問下佢地.....
佢地依家好似做緊promote,$398(10日可減3-5磅)...
http://www.easy-keepfit.com/

你有無興趣用代餐減肥呀?
我一個月減左9磅 肚腩瘦左1吋
無做過運動
想知更多add我丫
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畀個網頁資料去睇下
我都係透過呢個網頁的顧問幫我成功減去18磅脂肪及3吋腰
而家KEEP左一年有多都無肥番,而且腸胃敏感都改善埋
http://www.beautyandfit.net
食藥就真係唔好喇,傷身又無效!

http://www.yourhealthyshape.com/bowie
這個網址希望可以幫你

你要減肥又要有好效果, 就一定要從日常的飲食習慣改變開始o架, 要知人體係由細胞組成的, 肥亦都唔係一朝一夕出現的事, 係經過累積而來的, 飲食失衡, 無可避免食過咗量的脂肪, 太少纖維, 脂肪團積聚, 一般人都飲用水不足, 睡眠質素差, 缺乏運動...等等, 都係致胖的原因, 要解決問題, 先由改變日常的飲食習慣開始, 咁先可以持久有效又唔容易反彈o架

最佳的飲食習慣係

早餐要食得有『營』－　即是吸收豐富營養，並不是指早餐份量豐富那種，而是指高營養低卡路里、低糖、低鹽那種

午餐要食得『飽』－　進食蔬菜、肉類及五穀類，但不宜過份飽足，最佳7至8成左右

晚餐要食得『少』－　進食蔬菜為主，少量肉類及五穀類，不宜在睡前3至4小時內再進食，就算生果類都不適宜，因為果糖容易積存於腹部。

日常需要大量水份，最好一天能飲約最少3 公升開水以上，少飲蒸餾水為佳。運動每天30分鐘至1小時已經足夠。

需要更多減肥/健康資料，可以瀏覽以下的網址，相信一定可以幫到你, 佢哋仲提供一對一的跟進服務, 令你一定有滿意效果:
http://www.healthcometrue.com/wellbeing

(1)其實有d減肥藥,只會把身體ge水分排出,身體自然就好似瘦左咁啦,有好多女士食左都百害而無一利,又減唔到,用後可能有負作用,又可能造成暈眩、噁心、呼吸急促及胸口不適等病徵,更可能致命,其實食左,都唔知係咪真係減到肥,仲有..好多案例多數都係失敗ge,所以我勸你,都係唔好試啦,要食都要問過專業人士方可,你可以改變下運動ge方法,對你減肥和身體更有幫助的啊!
(2)我比d建議你呀! 運動與健康息息相關，要健康伴你一生，除了均衡飲食外，您必須有持之以恆的運動習慣。應注意的是，運動的成效不取決於它的強度；一些溫和的運動，例如：瑜珈，緩步跑，甚至步行，{只要持之以恆，定必有所成效}，效果更較只是在短期內做一些劇烈運動為佳！
(3)雖然大家都知道運動對身體健康有益，不少人也了解到自己有運動或改善不健康生活習慣的需要，可是只有少數人能做到。原因是很多人都誤以為運動一定是「辛苦」的，所以便以「忙」為藉口來逃避。其實，只要您能找到一種您有興趣，又覺得「舒服」的運動，便可慢慢養成運動的習慣。
(4)若你已很久沒做運動，或您本身並不活躍，那麼在開始建立您的運動時間表前,您應該注意以下事項：
1.少做運動的人,在運動開始初期,可能會感到有些不適,(如疲倦和肌肉酸軟),這是正常的。但如果運動時感覺痛楚,便應立即停止.
2.運動不宜操之過急，應循序漸進。剛開始時，您可每星期抽兩天，每天做５－１０分鐘運動「然後可慢慢增加每次運動的時間，但不要一次過增加太多，「當身體適應了後，您可增加至每星期作３－４次，每次１５－３０分鐘的運動。
3.在進行運動前，必須作５至１０分鐘熱身運動，步行或原地踏步。在運動結束前，亦要漸減動作和活動的速度，讓身體慢慢回復靜上狀態，才可完全結束運動。
4.運動時要保持呼吸暢順，特別是在進行肌肉鍛鍊時。
5.要了解自己的身體，不要勉強某些運動或動作，因為每個人的身體狀況都有所不同。