有乜方法冇咁易攰??

Yuya

2007-08-15 12:24 am

我而家一日訓8~9個鐘,都好眼訓咁,而且面黃黃
我5觀都ok ge~~但一面黃就好樣衰=v=
遲d我一定要半工讀先比得起港專ge超貴學費....
求求大家話我知點做,食d乜or其他方法la~~
感謝回答的高人ToT

回答 (3)

chi man

2007-08-15 12:48 am

✔ 最佳答案

要面色好, 不外乎食得, 瞓得, 去得(即排泄好).......這是不變的定律

從幾方面入手 :

1) 飲食方面, 老生常談, 不要食生冷, 熱氣, 煎炸食物, 多食蔬菜水果, 吸收足夠纖維素, 能促進排便(即排毒), 每日要有去大便習慣, 面色自然好. 面色黃, 其中一個原因可能係你造血功能差, 多食補血食物, 如菠菜等

2) 睡眠方面, 時夠瞓8-9小時是足夠, 但要檢查自己睡眠質素, 一定要保持熟睡才是最佳的質素. 還有, 最好要晚上12:00前瞓, 令身體有足夠時間排毒.

3) 運動方面, 要保持1星期, 最少3 次運動, 瑜珈係一個不錯的選擇, 能夠加速身體血液循環

4) 保持心境開朗, 多笑, 人靚d, 面容都靚d

能夠做到以上幾方面, 相信你面色一定唔錯 @.@

參考: 自己心得

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用戶9365

2007-08-15 12:29 am

攰，面黄.....可以你個肝出咗問題，建議你盡快做一次body check！....唔好拖！

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Alan

2007-08-15 12:27 am

平時早d起身做運動啦例如晨跑

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