想要BB,有乜要留意呢?

避免事項

喝茶或咖啡
每天不得飲用超過2或3杯，因為咖啡因會傷害胎兒。 喝酒
懷孕期間務必滴酒不沾，因為酒精影響胎兒的智力發展。 吸煙
懷孕期間不可吸煙，避免嬰兒出生時體重太輕。 用藥
即使非處方藥物，例如阿斯匹靈，對胎兒也有高度潛在危險。醫生給你任何藥物前，請告訴醫生你懷孕。 X光
X光會嚴重傷害胎兒的身體發育，就診時請告訴醫生或牙醫你懷孕，盡量避免使用X光；如果必須接受X光檢查，就限定照射部位，避開胎兒。 生冷食物
魚生及未煮熟的食物容易引起腸臟感染, 所以不宜食用。 毒品
例如冰、K仔、搖頭丸、大麻花、大麻、興奮劑、可卡因、迷幻藥等毒品可嚴重影響胎兒的生長和發展。若你因病服用這些藥，懷孕期間應向醫生查詢是否應該停用。此外，一旦懷孕，應該馬上停止服用避孕丸。
食物及補充劑

體內的胎兒通過臍帶從你的血液中吸取養份，這意味著你所吃的喝的，幾乎都會進入胎兒的血液中，因此你必須注意飲食。
懷孕的你需要健康而均衡的飲食，你的身體需要各種養份，維持你和你胎兒的健康。

什麼是均衡飲食？

均衡飲食包括足夠的水果蔬菜以及碳水化合物〈可從米飯與麵食或馬鈴薯等攝取〉，還有蛋白質（來自肉、魚和一些豆類）。
懷孕時也需要確保充份飲用果汁與清水，盡量避免含糖和起泡的飲料、酒精、茶和咖啡。
嗜吃某些食物怎麼辦？

懷孕時，你可能發現自己非常想吃某些食物，或者突然對你平常喜愛的食物感到厭惡，這是十分正常的。其實大部份的東西都可以照常吃，只要注意懷孕期間應避免的飲食，要確保飲食均衡，體重增加不可太快，幅度不可太大。
養份 來源 功用
蛋白質 肉類、內臟、魚、雞蛋、乳製品、豆類、堅果 有助胎兒細胞的生長和器官的發育，修補體內的組織
鈣質 乳製品、牛奶、芝士、豆類、乳酪、沙丁魚、椰菜、芥菜、橙、杏仁 有助胎兒骨骼和牙齒的健康生長，特別在胎兒的中期發展階段
鐵質 內臟、海鮮、乾果、菠菜、綠色蔬菜、蛋黃、牛羊肉、水、瓜、蛋、穀類 幫助預防貧血，增強孕婦的血液供應，製造紅血球及血紅素；這對於月經過量或感到異常疲倦的年輕婦女尤其重要。你可以請醫生替你進行血液測試，看是否貧血。
葉酸 肝、腎、綠色蔬菜、乾豆 供給製造紅血球所需，確保嬰兒的神經系統強健
維他命A 全脂奶、蛋黃、魚、魚肝油、內臟、綠色菜葉、胡蘿蔔、肝臟、小麥、南瓜、甜瓜、牛油果 增強對傳染病的抵抗力；使皮膚維持健康狀態；供給胎兒的牙齒、頭髮和指甲生長所需
維他命Ｂ
(B1,B2,B3,B6,B12) 內臟、豆類、肉類、魚、蛋、奶類、芝士 對於你和胎兒的生長至為重要
維他命Ｃ 新鮮水果、綠色葉菜 增強身體抵抗力；提供胎盤所需；幫助吸收鐵質
維他命Ｄ 油質魚類、魚肝油、蛋 強化骨骼
纖維素 水果、小麥、穀類、蔬菜 促進腸蠕動；幫助消化；預防便秘

要先補充葉酸，幫助受孕．
你可以到Watson's 買一隻叫 Materna 的營養補充劑，它已有葉酸及各種維他命．

more relax la, do some pre-natal check up esp blood test, both of u ah.

最緊要做產前驗身, 兩公婆都要

唔好食煙, 飲酒.