我已經食好多嘢,食極都咁上下,想大隻一d,真係咁難?
如果做gym,應該點做?schedule應點樣?
我想問我瘦到死(男),d骨又細,想大隻一點,做gym適唔適合?
2007-08-14 5:38 pm
回答 (3)
2007-08-14 5:56 pm
✔ 最佳答案
食野要揀ge, 食d 高蛋白質例如雞、蛋、大豆、奶類製品等等, 飲多d 奶~ 除左因為蛋白質有助肌肉生長, 佢亦係身體最後先會選用ge能量儲備, 用都會係用左碳水化合物同脂肪先~做gym ge話要注意ge係有足夠休息, 因為聽過話太勞動反而會令肌肉因過勞萎縮, 可以每日練唔同部位, 咁可以分散少少, 唔會太攰亦唔嘥時間~
另外運動完後先食野會吸收得好好多~
仲有, 你話你食好多野, 係咪少食多餐先? 通常少食多餐都會冇咁易肥~
2007-08-14 7:07 pm
你應該多加注意營養飲食, 再配合健身才可以有效果, 單靠健身運動, 你應該係唔會得到好的效果o架, 你去呢個健康網頁睇吓啦, 唔一定減肥, 增肥都可以o架
http://www.healthcometrue.com/wellbeing
http://www.healthcometrue.com/wellbeing
2007-08-14 5:49 pm
做gym當然會好d，係gym會有d營養食品，可以幫助到你既！
至於schedule你可直接到gym搵健身教練問下，佢地會因應番你既體質而定架啦，
不過你自己要諗清楚先好簽contract丫！
至於schedule你可直接到gym搵健身教練問下，佢地會因應番你既體質而定架啦，
不過你自己要諗清楚先好簽contract丫！
參考: self
收錄日期: 2021-04-18 23:00:36
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070814000051KK00958