✔ 最佳答案
of course not !!!!!!
做得多掌上壓係唔會冇得高 ga !相反如果你做得多掌上壓,你的手的肌肉會較結實,更有線條美。
以下係做掌上壓的好處:
掌上壓可以訓練到手既三頭,三角肌同胸肌.
不同姿勢做掌上壓可以訓練到上下,平胸既肌肉.把腳”long" 起去做可以訓練到上胸,把手"long"起做則訓練下胸.正常姿勢則訓練平胸. 把手分開多d做可以訓多d外胸,把手合埋d做就訓內胸
大力d係因為肌肉纖維因受阻力訓練而增大,肌肉纖維多了相對其收縮所給予的力量都增多. 不過肌力只係限於掌上壓所訓練既肌肉
而你想二頭or前臂的力量掌上壓則幫助不大,需要使用啞鈴來訓練