成日聽人講做得多掌上壓會搞到向橫發展
冇得高...係咪真ga?
做得多掌上壓...會影響高度發展嗎???
2007-08-14 9:43 am
回答 (2)
2007-08-14 9:53 am
✔ 最佳答案
of course not !!!!!! 做得多掌上壓係唔會冇得高 ga ！相反如果你做得多掌上壓，你的手的肌肉會較結實，更有線條美。
以下係做掌上壓的好處：
掌上壓可以訓練到手既三頭，三角肌同胸肌．
不同姿勢做掌上壓可以訓練到上下，平胸既肌肉．把腳”long" 起去做可以訓練到上胸，把手"long"起做則訓練下胸．正常姿勢則訓練平胸． 把手分開多ｄ做可以訓多ｄ外胸，把手合埋ｄ做就訓內胸
大力ｄ係因為肌肉纖維因受阻力訓練而增大，肌肉纖維多了相對其收縮所給予的力量都增多． 不過肌力只係限於掌上壓所訓練既肌肉
而你想二頭ｏｒ前臂的力量掌上壓則幫助不大，需要使用啞鈴來訓練
參考: me
2007-08-14 9:54 am
我剛睇完今期壹週刊, 『 四十歲前，我們仍有機會長高；之後因姿勢、骨骼關節改變，四十至八十歲期間，平均矮兩吋。』
高幾多我諗要睇你後天,你做唔做運動,食的野有沒有營養都有關係,你應該多游水(自由式),多吸收鈣質啦!
當兒童未完全成長發育時，過早長時間「重量/重力訓練」健身會令骨架受壓，肌肉收緊結實，抑壓/阻延身體骨架伸展發育增高的
有些重量訓練是會影響身高發育的，器械gym係「無氧運動」(包括體操動作，引體上升，掌上壓，Sit Up)，係阻力&重力訓練，抑制骨架長高，只可令其肌肉發達，不能長久維持。一但是停止，就會鬆弛下墜。
掌上壓除了可以練您的手力及二頭肌之外,更會令到您的肩膊變闊,
高幾多我諗要睇你後天,你做唔做運動,食的野有沒有營養都有關係,你應該多游水(自由式),多吸收鈣質啦!
當兒童未完全成長發育時，過早長時間「重量/重力訓練」健身會令骨架受壓，肌肉收緊結實，抑壓/阻延身體骨架伸展發育增高的
有些重量訓練是會影響身高發育的，器械gym係「無氧運動」(包括體操動作，引體上升，掌上壓，Sit Up)，係阻力&重力訓練，抑制骨架長高，只可令其肌肉發達，不能長久維持。一但是停止，就會鬆弛下墜。
掌上壓除了可以練您的手力及二頭肌之外,更會令到您的肩膊變闊,
收錄日期: 2021-04-13 18:10:46
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070814000051KK00472