我想問運動....

我簡單D 解擇 @@
基本上你吸收左食物中既糖，碳水化合物，脂肪呢D野
佢地會儲埋一齊，變左脂肪係身體上面

肌肉要活動既時候，其實身體裡面係好似好多個好細既炸彈一齊爆炸咁，令肌肉郁既

當你做運動時，身體會用肌肉本能既一D 能量，血入面D 糖份，但係你運動一段時間後唔夠能量，咁身體就會分解返D 脂肪黎做能量

到你既問題啦~
D 分解左既脂肪，佢既能量用左，就好似你燒D 炭，變左灰咁，有D 垃圾出左黎
D 垃圾就會入左血裡面，流到去肝，肝會分解一D 可以分解到既野，然後呢D 野都係會流返入血入面
之後D 血去到個腎度，個腎會將D 無用既垃圾 + 水變成小便流出體外
當然如果分解到二氧化碳等等就由呼吸排出，所以D 脂肪會變到好細好細，經唔同既地方一齊離開身體 @@

運動可以消脂，係因為運動可以加速「新陳代謝」，所謂燃燒脂肪，經常運動是在體內將脂肪與氧氣進行「氧化作用」而消耗多餘體能，以提供身體所需能源，並產生二氧化碳和水，加速「新陳代謝」進行脂肪的燃燒，「採後進先出」方式要先燃燒能量源的(剛消化後食物的能量)，是貯存在血液或肌肉中的多醣，10分鐘後，才慢慢會輪到燃燒早先身體多餘儲存的脂肪。

坐係度都會消耗卡路里，係消耗體內剛消化食物的能量，所以，大半天就會饑餓，身體「要求」你再補充食物來添加能量。
因此，如果期待「真正燃燒」妳的脂肪，則一定要連續運動30分鐘以上。如果跑了35分鐘停止，妳呼吸已平和，「燃燒」慢慢繼續，一般在1~2小時後就回復正常緩慢。
因為剛剛運動完，生理機能很急迫的需要養分補助，所以只要食物一吃下去，養分很快的就被吸收，當然這也就是有些人雖然有運動，體重卻一直減不下來，甚至上揚的主要原因之一了。
而運動完，若真的很餓，補充水果或電解質對身體比較好，吃太豐盛或太複雜的食物，不僅會變胖，還會造成身體的負擔。
如果晚上無其他活動，盡可餐量可以減半，減少睡眠時過剩多餘吸收。人家說keepfit，「早餐要像黃帝，午餐要平民，晚餐像貧戶。」所以晚餐比較可以餐量減半，少吃澱粉食物，減少卡路里吸收。

由出汗,脂肪自己(言)消,,有時游泳冇出汗都可以消脂,因為脂肪自己(言)消...柯出黎,係排毒,

都可以消脂ge~最好做運動,一泥消脂,二泥強身健(睇)