發夢的原因

其實你搞錯左少少野... 同你上一堂先...
我地訓覺時係唔係都會發夢架... 只係熟睡時發o既夢你會唔記得左... 淺睡時發o既夢你就會記得返...
根據心理學研究... 人從清醒到熟睡會有四個階段... 第一係階段係脫離清醒... 響半醒半睡之間... 開始放鬆... 而警覺性會減低... 第二就開始進入睡眠... 對光同聲都冇咩反應... 第三就係熟睡... 身理機能會放緩... 心跳都會慢o的... 最後係沉睡... 差唔多咩感覺都會停止... 呼吸慢而且深... 但進入第四個階段又會返番物一階段... 成晚[如果夠長]會不斷循環進行...

如果你訓醒都記得o的夢... 好明顯係你進入唔到第三第四階段... 你大腦依然會記住發緊o既夢... [正常黎講... 大腦會將發完左o既夢都處理好... 而唔會保留響你記憶入面]
其實我估香港個個都會試過你哩個情況架啦... 過一排就會冇事... 但如果你真係長期係咁... 咁你可以諗諗以下o既方法...
1. 平日做多o的運動... 運動可以令身體分泌快樂o既物質... 例如腦胺芬,高巴胺... 大腦感到快樂自然容易放鬆... 但切記唔好臨訓先做... 另外做運動又可以幫你消耗掉身體入面令你感到壓力的物質...例如腎上腺素...幫你身體放鬆... 又可以轉移注意力... 唔再拘泥於原有的壓力與挫敗[老老實實啦... 你唔開心先會訓得唔好掛... 係咪?]
2. 臨訓時放鬆個人... 聽o的輕快o既純音樂... 深呼吸... 打坐都得架... 因為悶嘛... 悶就自然會放鬆... 放鬆就自然訓得好啦...
3. 食多o的水果同蔬菜... 汲取多o的唔同o既維他命...
4. 哩招最使得... 而且萬試萬靈... 就黎攞o的最正經o既書出黎睇... 什麼什麼心理學天文學地理學聖經佛經... 睇睇吓自自然訓得著架啦老友... ^ ^

hee... 希望大家晚晚都有覺好訓... 共勉之~

夢係因為人瞓覺時, 神經傳遞未停止而生, 係一種非自願行為, 所以基本上係控制唔到ge.
所謂日有所思, 夜有所夢, 可以猜測得出夢同記憶以及想像有關, 所以越諗得多就越有機會夢到, D 人話有壓力就會發夢見到自己返工、返學有甩漏等等, 都係諗得多, 所以到夜晚D 神經傳遞都未完。
要唔發夢, 唯一真係只可以諗少D 野……要唔發夢發到喊GE, 就平時做多D 野等自己開心D, 因為冇辦法, 非自願行為就好似心跳, 係你控制唔到GE。
不過亦有聽過人地話做完運動後, 會少D 發夢, 攰嘛~ 你可以試下夜晚去緩步跑下等等, 都會有用GE~ 而且都健康D 丫~

2007-08-13 10:41:28 補充：
係喇~ 仲有就係早睡早起~ 因為若果你有足夠時間進入熟睡狀態, 再醒番之後記得個夢GE可能性會減低~但其實夢係發洩GE方式之一, 所以就算喊都係好事~ 可能有時你會因為夢境記得太清晰而唔開心, 但咁都係證明你本來就在意件事, 都係試下去解決會更好。

發夢係要黎抒發內心o既壓力, 好多年前睇過一篇文章, 內容係講在美國有研究人員做過一d 研究關於人類o的睡眠時間及習慣. 每天我地訓8小時, 好多人都係由一訓著就已經開始發夢, 而在我地接近甦醒時的夢境會比較有印象, 因為呢d夢境已納入了我地o既表面意識. 另一方面, 在整整的八小時睡眠當中, 有所謂"無夢期", 即係你係已經進入左深層睡眠, 而無夢期時間越長o既人, 佢地o既記性亦都會越好.

可以控制到唔發夢我都好想, 不過係冇咩可能呢, 生活的壓力, 讀書考試的壓力...等等, 都係靠發夢去減壓呢.

我都係成日發夢發到喊..
起身個口仲有聲係喊咁聲添~
不過發夢聽過話係因為訓得唔"林",
支力d咁訓訓到"林"d就唔會發夢..
不過呢個都無咩科學根據,
睇番上面o既答案係最有說服力~

發夢係因為你個腦係你瞓著嘅時候仲活動緊嘛!
其實每個人晚晚都會發夢架，只在於記唔記得架咋。
因為你個人雖然進入左睡眠狀態，但腦神經唔係架嘛，佢就好似心臟咁，仍然會運作。

No have