請問夜訓會不會使人瘦

夜瞓是不會令人瘦,我日日3:00am才瞓~7:45am就起身返工,我夜瞓是因為有時夜食晚餐要多D時間來消化,因為晚餐後要有最少两小時給胃部消化,所以夜瞓最多唔肥,但唔會令人瘦!!^@^

唔會, 夜瞓反而會容易令人肥就真

你要減肥又要有好效果, 就一定要從日常的飲食習慣改變開始o架, 要知人體係由細胞組成的, 肥亦都唔係一朝一夕出現的事, 係經過累積而來的, 飲食失衡, 無可避免食過咗量的脂肪, 太少纖維, 脂肪團積聚, 一般人都飲用水不足, 睡眠質素差, 缺乏運動...等等, 都係致胖的原因, 要解決問題, 先由改變日常的飲食習慣開始, 咁先可以持久有效又唔容易反彈o架

最佳的飲食習慣係

早餐要食得有『營』－　即是吸收豐富營養，並不是指早餐份量豐富那種，而是指高營養低卡路里、低糖、低鹽那種

午餐要食得『飽』－　進食蔬菜、肉類及五穀類，但不宜過份飽足，最佳7至8成左右

晚餐要食得『少』－　進食蔬菜為主，少量肉類及五穀類，不宜在睡前3至4小時內再進食，就算生果類都不適宜，因為果糖容易積存於腹部。

日常需要大量水份，最好一天能飲約最少3 公升開水以上，少飲蒸餾水為佳。運動每天30分鐘至1小時已經足夠。

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no！！！！bye！

夜訓唔會令人瘦, 如果因為夜訓而好食宵夜會更肥!!