營養師一問

2007-08-13 7:32 am
想問公立門診有冇得搵營養師嫁
體重控制個D呢

回答 (2)

2007-08-13 7:41 am
✔ 最佳答案
我知廣華及QE都有營養師,但唔可以直接排門診,必須經門診轉介。
2007-08-13 6:16 pm
有的, 不過好似要轉介的

你要減肥又要有好效果, 就一定要從日常的飲食習慣改變開始o架, 要知人體係由細胞組成的, 肥亦都唔係一朝一夕出現的事, 係經過累積而來的, 飲食失衡, 無可避免食過咗量的脂肪, 太少纖維, 脂肪團積聚, 一般人都飲用水不足, 睡眠質素差, 缺乏運動...等等, 都係致胖的原因, 要解決問題, 先由改變日常的飲食習慣開始, 咁先可以持久有效又唔容易反彈o架

最佳的飲食習慣係

早餐要食得有『營』- 即是吸收豐富營養,並不是指早餐份量豐富那種,而是指高營養低卡路里、低糖、低鹽那種

午餐要食得『飽』- 進食蔬菜、肉類及五穀類,但不宜過份飽足,最佳7至8成左右

晚餐要食得『少』- 進食蔬菜為主,少量肉類及五穀類,不宜在睡前3至4小時內再進食,就算生果類都不適宜,因為果糖容易積存於腹部。

日常需要大量水份,最好一天能飲約最少3 公升開水以上,少飲蒸餾水為佳。運動每天30分鐘至1小時已經足夠。

需要更多減肥/健康資料,可以瀏覽以下的網址,相信一定可以幫到你, 佢哋仲提供一對一的跟進服務, 令你一定有滿意效果:
http://www.healthcometrue.com/wellbeing

2007-08-13 10:17:26 補充:
如有查詢, 也可以直接email給我 [email protected]

收錄日期: 2021-04-29 17:18:15
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070812000051KK06075

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