有咩方法游100米蛙式點樣可以游快D?

最好入會操水...既有教練改你form 又可以練氣...

第一..要練好50 米...for 尾25 or 50 米既爆炸力..

第2 你做得岩..練200 米蛙式..對於游番100 米會easy d ..但係練氣..個個都用....

自由式...快d ...可以係相同時間游多d ........

第3 改form...

第4 游多d ....一個星期一次好難有進步....最好...就日日..唔得咪135 ..246 lo

第5 要set 好個時間表...eg 星期1 練短..... 熱身...之後沖25 放鬆25.. 做10 個...之後

放鬆100 ..再沖多組..放鬆100.之後游一個400 自中速...上水走人...等等

第一:要岩動作先~~
日本蛙式最出名等個日本人教下你la
靚女來的~~
http://www.youtube.com/watch?v=7EB-AlVSq7Y
第二:你咁swim法得個游字~
你maybe可以練到體能但多數練唔到動作
你可以做下d分解動作會好d
第三:如果想練好d重好on time 練.
如果唔on time好小有進步~
if唔on time 練都得ga...教水時洗咩拎錶喎~

有問題add我 e-mail la~
~^v^~

2007-08-14 10:18:21 補充：
我e-mail :[email protected]我唔知點解show 唔到出來呀..........