點樣先可以放鬆自己∕自己既內心呢?

諗下自己因乜咩緊張到咁難放鬆到,你放鬆完,但又有野緊張番,放鬆黎都無用.因乜野咁緊張咁有壓力,你自己最清楚.或同下家人講下,睇下比吾比到D意見你,講比D信任的人聽,最好就係家人,舒講出黎會舒服D,有事有家人支持關心好重要,自己會心情好D.

人一定會面對問題會有逆垃,最緊要樂觀D放開D,吾好咁執著,平常心面對,順其自然.有問題就問下家人意見,吾好自己諗住諗住,越諗越煩越負面,和改變自己對人對事既心態.

其實你係因為乜野而要放鬆自己或內心呢?
無論係因為乜野原因都好.
嘗試諗下D 開心既野,深呼吸下, 再唔係就冥想一下( 不過要係安靜既環境下先有效)
如果你有失眠出現既話,
試下臨睡前, 躺在床上, 用力地深呼吸三下, 好似要將D唔開心既野排晒出去咁...
呢一個方法對失眠幾有幫助下..

你可以做多D運動


訓一覺


我都係今

2007-08-12 18:40:13 補充：
你係唔係做太多功課，定係在考試前有壓力最好方法係 同人傾計

深呼吸 忍住2秒 再呼出黎 聽下d柔和既音樂 唸下d開心野 ^^ 希望可以幫到你