桑拿分为干蒸和湿蒸？有咩唔同？

桑拿浴與蒸氣浴的分別:

乾: 以空氣做傳熱方式
溫度約75 - 90度
相對濕度低

濕: 以蒸氣做傳熱方式
溫度約40 - 45度
相對濕度高

兩者的較用一樣: 1. 增加血液循環，促進新陳代謝。
2. 令毛孔擴張，刺激排汗，並有助把體內的毒素隨汗水排出。
3. 幫助消除疲勞。

使用前應先以溫水淋浴，把皮膚污垢清洗。
保留身體表面的水份，這樣比較容易適應高溫環境。
使用時間視乎個人的體質及耐力而定，高溫把皮膚的毛孔擴張，令身體大量排汗。
用後可用凍水淋浴，令皮膚表面毛孔收縮，把表層排出的污垢一起沖走。
然後可再次焗身，直至汗水再次大量排出，即可選擇溫水或凍水淋浴。
整個過程可重覆進行。

乾蒸真係乾的,裏面有桶燃燒既炭,太熱時可加小小水降降溫,感覺似入左焗爐。
濕蒸裏面係噴蒸氣的,入左去好似入左蒸籠咁。
如果無高血壓或心臟病,健康正常人都適合,不要超過15分鐘。
乾定濕由自己喜愛取決。

干蒸多數係男士用的!!

濕蒸係女人用的!!!

首先，就是要了解啥是三溫暖：在忽冷忽熱間，充分運動皮膚與肌肉，

讓肌膚更具活力與彈性，提高身體調節溫度的功能，增強對感冒的抵禦能力。

再來，我們要注意的當然是洗澡的安全，錯誤的使用三溫暖，對我們人體的心臟，

實際上是一種負擔。

所以，在洗三溫暖時，要先從腳底開始往上沖洗，最後到心臟部位，

讓身體慢慢適應水溫，才不會對心臟造成太大的負荷。

若洗澡前已做過運動，而此時心跳速度與身體的血液循環都相當的快，

最好在休息三十分鐘後再沐浴，這樣才不會發生危險！

其次，就要進蒸氣室與烤箱了！在進蒸氣室時，有的人常常會在身上塗抹嬰兒油或乳液，

甚至是牛奶。但是，你可知道他們的實質效果並不大，因為在蒸氣室內，

流不停的汗水早就把這些保養品給帶走了！

除此之外，在那密閉的蒸氣室裡，你的汗水與其他保養品相結合所產生的氣味，

可是會令人避之唯恐不及的。所以，在進入蒸氣室與烤箱時，

最好還是不要塗抹其他東西在身上較好。

而在那蒸蒸烤烤的過程中，皮膚會變得乾澀，在這時可別太用力刷洗皮膚喔！

否則可是會把皮膚中的油脂給帶走，洗壞皮膚的！

而在使用上，建議先使用蒸氣室，再使用烤箱。

在蒸氣室裡的高溫與霧氣常使人呼吸難過，所以建議可用嘴巴來呼吸，

或用濕毛巾輕摀口鼻來適應，而一般門邊的溫度較低，可以降低不適。

不論蒸氣室或烤箱，都有發汗、排毒、提高體溫、加速新陳代謝的健身功效。

在使用完後，即可使用三溫暖裡的冷水池或淋浴間。如此使皮膚與肌肉忽冷忽熱，

便會達到三溫暖的功能，使我們的肌膚更具活力與彈性，增強抵抗能力！

你是否已經學會如何正確三溫暖了呢？若還有疑問的地方，

也可請教三溫暖中心的指導人員如何正確使用，以免發生不必要的危險。